Är Gazelle Freestyle effektiv i viktminskning?

Om Gazelle Freestyle-maskinen är effektiv för viktminskning beror på många faktorer men det korta svaret är ja. Träning på en Gazelle Freestlye bränner kalorier och det leder till viktminskning så länge du bränner mer kalorier än du äter totalt. Gazelle har dock vissa nackdelar och är inte lika effektiv som andra kardiomaskiner.

Speciella populationer som äldre människor de som har varit stillasittande under lång tid eller ett folk med gemensamma problem och ingen tillgång till poolen hittar Gazelle Freestyle effektiv. Maskinen är liten så att du kan träna utan att behöva sluta eller sluta på grund av ledvärk. Konsistens är nyckeln till viktminskning. För någon som inte har tränat alls ökar varje rörelse antalet kalorier som bränns. Så länge du fortsätter att äta samma mängd som innan du använder Gazelle Freestyle bör du se lite viktminskning. Det tar ett underskott på 3.500 kalorier att förlora ett kilo fett enligt American Council on Exercise så använd Gazelle Freestyle så ofta du kan och överväga att banta med.

Stabilitetsproblem

Idrottare löpare och i allmänhet alla som redan är aktiva som behöver förlora lite extravikt kommer inte att hitta Gazelle Freestyle ett effektivt alternativ. Maskinen är bara för lätt jämfört med andra former av träning. Gazelle Freestyle erbjuder låg motståndskraft och är instabil när du försöker gå fort. Tänk istället en löpband med höghöjdsalternativ. Ditt lokala gym är skyldigt att ha maskiner med det här alternativet. Även små gym i lägenhetskomplex har vanligtvis en löpband med hög höjning.

Fat-Burning Zone

Att göra en Gazelle Freestyle-träning effektiv för viktminskning träning i din fettförbränningszon. Män subtraherar sin ålder från 220 och kvinnor subtraherar 88 procent av deras ålder från 206 för att fastställa din maximala hjärtfrekvens. Den optimala "fettförbränning" -zonen skulle ligga i den högre delen av 65 till 85 procent av din MHR där du borde arbeta. Gazelle Freestyle har en tumpulsgivare som visar din hjärtfrekvens så du kan se till att du befinner dig i rätt zon.

Mer intensiv träning kan bränna mer övergripande kalorier eftersom Gazelle Freestyle inte kan av att ge dig det höga eller höga motståndet som krävs för en kraftfull träning.

Användarvänlighet

Gazelle Freestyle är ganska enkelt att använda. Stå på fotpedalen och ta tag i de rörliga armarna. Skjut fötterna fram och tillbaka när du trycker och drar armarna framåt som en elliptisk tränare.