Detox-fotbad har använts i tusentals år i folklor för att "dra ut gifter". Vetenskapligt bevis saknas, men många upplever avkoppling och lugn. Här är hur du gör ett enkelt hemma med grön lera (bentonit).
Helkroppsbad med grön lera
- Köp bentonitlera (grön lera) på hälsoaffär eller nätet.
- Blanda 1–2 dl lera med 2–3 liter vatten till slät blandning.
- Fyll badkar med varmt vatten (bekomlig temp). Tillsätt lerablandning.
- Bad 20–30 min. Är du sjuk: halvera tiden (kan ge trötthet när toxiner frigörs).
- Drick vatten under badet för att ersätta förlorad vätska.
Fotbad (mildare variant)
- 1 dl grön lera + valfria örter (häxnöt, yucca-rot, almbark, kapsyl) i fotfat med varmt vatten.
- Doppa fötter 10–20 min.
- Vattnet kan ändra färg – anhängare tolkar som "toxiner dras ut", skeptiker menar det är lera/jonreaktioner.
Vad vetenskapen säger
Ingen studie visat att fotbad avlägsnar tungmetaller/gifter via huden. Kroppen har egna effektiva system (lever, njurar, lymfsystem). Men: värme + avkoppling = minskad stress, bättre sömn – vilket i sig är hälsofrämjande.
Varningar
- Diabetes, hjärtsjukdom, låg blodtryck, graviditet: rådfråga läkare först.
- Öppna sår/infektioner på fötter: undvik.
- Använd inte metallfat (lera reagerar).
Du behöver
- Bentonitlera (grön)
- Valfria örter
- Badkar / stort fotfat
