Alkohol ökar urinproduktionen → dehydrering (huvudvärk, trötthet, illamående, torr mun, yrsel). Minska symtom genom förbyggande åtgärder.
Ändra drickvanor
- Max 1 drink/timme (vad de flesta vuxna bearbetar).
- Drick vatten/juice mellan varje alkoholhaltiga dryck.
- Ät mat samtidigt – undvik salt (gör törstigare, ökar alkoholkonsumtion).
- Undvik kolsyrade drycker och skott – levererar alkohol snabbare, ökar dehydrering.
Promillegränser (USA-exempel)
- 120 lbs kvinna: 4 drinkar/timme → 0,17 ‰ (laglig gräns ofta 0,08 ‰).
- 160 lbs man: 5 drinkar/timme → 0,14 ‰.
- Säkrast: kör INTE efter alkohol.
Varningar
- Mediciner + alkohol = farligt – rådfråga läkare.
- Blanda inte vinsorter/öl/hårdlikör – förvärrar bakis.
- Alkohol kan ge beroende – familjehistoria av alkoholism = ändra konsumtion.
