Hur man håller på att bli uttorkad medan du dricker Alcohol

m du väljer att dricka alkohol kan du känna till de obehagliga biverkningarna som inträffar nästa dag. Huvudvärk kroppsmärtor trötthet illamående och uttorkning kan få dig att tänka två gånger om att hänga sig. När du dricker alkohol producerar du en större mängd urin. Du kan minska klyftasymtom som törst svaghet torr slemhinnor och yrsel genom att vidta åtgärder för att förhindra dehydrering som orsakas av att dricka alkohol.

Ändra dina dricksvanor. Håll dig till bara en drink per timme - det mesta som de flesta vuxna kan bearbeta lätt.

Drick flera glas vatten eller juice mellan alkoholhaltiga drycker.

Ät mat medan du spenderar alkohol. Undvik salta livsmedel vilket gör dig törstigare och kanske ökar din alkoholkonsumtion.

Undvik kolsyrade alkoholhaltiga drycker och skott som snabbt levererar alkohol till ditt system och ökar dehydrering.

Tips

I de flesta stater överstiger en blodalkoholnivå på 0 08 den lagliga gränsen för körning. För en 120-pund kvinna ökar fyra drycker på en timme din blodalkoholnivå till 0 17. För en 160 pund man höjer fem drycker på en timme din blodalkoholnivå till 0 14. Den säkraste strategin är att avstå från körning om du har druckit.

Varningar

Om du har några mediciner rådfråga din läkare innan du tar imbibing. Att blanda olika typer av alkohol såsom vin med hårdlut eller öl kan intensifiera din baksmälla. Alkohol kan vara beroendeframkallande; Om du har en familjehistoria av alkoholism ändra din konsumtion.