B6, B12 i Lipozene: Verklig effekt eller marknadsföring?

Vitamin B6 – metabolism och blod

Vattenlösligt, 3 former, >100 enzymer för protein/erytrocyter metabolism (ODS). Konstanter tillförsel krävs. Omvandlar tryptofan → niacin (sänker kolesterol/fett). Källor: berikade flingor, bakad potatis, banan, kycklingbröst. Brist sällsynt men ger dermatit, depression, förvirring, konvulsioner.

Vitamin B12 – DNA och nervceller

Vattenlösligt men lagras i lever i åratal (unikt). Krävs för DNA, nerv- och röda blodkroppar. Källor: lever, nötkött, skaldjur, öring, lax, yoghurt. Brist hos perniciös anemi, veganer/vegetarianer (lågt protein).

Lipozene – vad är det?

Kosttillskott med glucomannan (fiber) som ska ge mättnad. Tas före måltider. Hävdar kliniska bevis – men inget medicinskt bevis finns (DietResearch).

Vitaminer i Lipozene

Innehåller B6 och B12 i mycket små doser – osannolikt verkningsfulla (DietResearch). RDA: B12 2,4 µg, B6 1,3–1,7 mg (IOM).

Varningar och kritik

Moderbolag (Obesity Research Institute) betalade $1,5M i böter (FTC) för vilseledande marknadsföring. Många kundklagomål på ineffektivitet.

Slutsats

B6 och B12 är viktiga B-vitaminer – bäst från mat eller vanliga tillskott för nutrition, inte viktminskning.