Vad betyder låg magnesiumnivå (hypomagnesi)? Orsaker och riskfaktorer

Kroppen innehåller ~24 g Mg. Låg nivå = otillräckligt intag eller dåligt kvarhållande. Njurar/tarmar sparar normalt Mg. Balanserad kost säkrar intag, men sjukdomar kan stör absorption/bevarande.

Näringsbrist

Ovanlig vid hälsosam kost. Allvarligt begränsad kost, ätstörning, undernäring → hypomagnesi. Mg-rika livsmedel: fullkorn, brunt ris, spenat/grönsaker, torra bönor, tofu, soja, kronärtskocka, okra, potatis, mjölk, nötter, pumpafrön, fisk.

Försvagad tarmabsorption

Mg frigörs i tunntarm, absorberas till blod. Kronisk diarré (Crohns, ulcerös kolit, celiaki, pankreatit) minskar absorption drastiskt. Bypasskirurgi (Roux-en-Y, duodenal switch) stör absorption → hypomagnesi.

Genetiska störningar

Ärvda defekter i Mg-absorption i njurar/tarmar → allvarlig, varaktig hypomagnesi. Diagnosticeras oftast i barndom.

Alkoholmissbruk

Ökar Mg-förlust i urin. Regelmäßig överkonsumtion → låg Mg + andra mineralobalanser. Normaliseras inom veckor vid avstängning + Mg-rik kost.

Läkemedelsbiverkningar

• Diuretika (vattenpiller) → urinförlust Mg.
• Protonpumpshämmare (reflux/sår) >1 år → sänkt magsyra → minskat Mg-upptag.
• Platinbaserade cytostatika, starka antibiotika → hypomagnesi.

Ökat Mg-intag via kost kan kompensera urinförluster.