Gör Magnesium Hjälp Migrän?

Migrän huvudvärk är en av de vanligaste orsakerna till att folk söker vård. Enligt Albert Einstein College of Medicine lider ungefär 18 procent av kvinnorna och 6 procent av männen i USA av migrän. Mer än hälften av dessa individer upplever en betydande minskning av skol- eller arbetsförmåga på grund av huvudvärk. Även med receptbelagda läkemedel är migrän ofta svåra att kontrollera. Således söker många människor alternativa medel som magnesium för att hjälpa till med huvudvärk.

Migrän orsakar

De exakta mekanismerna som leder till migränvärk har inte definierats tydligt. Känslor av kalciumjonrörelser magnesiumbrist höga kväveoxidnivåer och obalanser i neurotransmittorn har alla implicerats som potentiella deltagare. En 2011 "Neurology" recension föreslår att reversibel sammandragning av hjärnans blodkärl är en sannolik orsak till migrän hos många individer. Magnesium kan vara användbart i några av dessa scenarier. Magnesium

Magnesium är ett metallelement som anses vara en makromineral av näringsämnen vilket innebär att du måste konsumera det i ganska stora mängder - milligram snarare än mikrogram - till " 3 [[Det mesta av ditt kostintag av magnesium kommer från vegetabiliska livsmedel eftersom detta mineral är en komponent i klorofyllmolekylen. "Staying Healthy with Nutrition" rapporterar att magnesium deltar i flera hundra enzymatiska reaktioner i dina celler. Det hjälper till att slappna av muskler inklusive de i blodkärlens väggar och det bidrar till att reglera den elektriska aktiviteten hos nerv- och muskelceller. Haas hävdar att magnesiumbrist är ganska vanligt bland amerikanerna.

Migrainer och Magnesium

En granskning från 2009 "American Family Physician" rapporterade att serummagnesiumhalten ofta är låg hos personer med vaskulär huvudvärk till exempel migrän och kluster huvudvärk. En studie från 2002 visade att intravenöst magnesiumsulfat bidrog till att lindra migrän hos patienter med eller utan "aura" och en tysk försök från 1996 visade att en enda daglig dos av 600 mg oral trimagnesiumcitrat minskade frekvensen av migränattacker med över 40 procent bland de studiens ämnen. Båda studierna publicerades i tidskriften "Cephalalgia".

Överväganden och försiktighetsåtgärder

Magnesium är ett väsentligt mineral som har visat någon fördel vid behandling och förebyggande av migrän huvudvärk. Medicinska institutets rekommenderade dagliga utsläpp för magnesium varierar från 30 till 420 milligram beroende på din ålder kön och graviditetsstatus. Högre doser - 600 milligram dagligen - verkar vara nödvändiga för förebyggande av migrän. Magnesium kan störa absorptionen av vissa antibiotika muskelavslappnande medel kalciumkanalblockerare eller läkemedel som används för att öka bentätheten. Personer med njursjukdom bör konsultera en läkare innan de tar magnesiumtillskott.