Kan du bli yrig efter att du har tagit zink?

ink är ett spårmineral som behövs av människokroppen i små mängder för att upprätthålla god hälsa. Förutom att förhindra zinkbrist tar många människor zinktillskott av olika orsaker bland annat att öka immunsystemet och förebygga hjärtsjukdomar. Även om zink är generellt säkert och väl tolererat kan stora zinkdoser orsaka en rad olika biverkningar inklusive yrsel.

Yrsel

Inandning av stora doser zink kan leda till känd zinktoxicitet. Symtom på akut zinktoxicitet kan börja så snabbt som 30 minuter efter att ha konsumerat en hög dos zink. Vanliga symptom på zinktoxicitet inkluderar yrsel huvudvärk och sömnighet förklarar University of Maryland Medical Center.

Dos

Den maximala zinkbelastningen du ska ta på en dag är 40 mg enligt Office of Kosttillskott av de nationella instituten för hälsa. Förtäring över 40 mg per dag ökar risken för zinktoxicitet och symtom som yrsel. Ta inte mer än 40 mg zink per dag om inte speciellt instrueras att göra det av en behörig vårdpraktiserare.

Mechanism

Den exakta orsaken till att överskott av zinkintag orsakar yrsel är inte väl förstådd särskilt för fall av akut zinktoxicitet orsakad av intag av en stor dos zink. Kronisk zinktoxicitet som orsakas av långvarig exponering för höga zinknivåer är känd för att leda till en brist i koppar vilket i sin tur kan orsaka anemi förklarar en artikel som publicerades i februari 1990 av "American Journal of Clinical Nutrition ." Ett vanligt symptom på anemi är yrsel.

Ytterligare symptom

Akut zinktoxicitet kan orsaka ytterligare symtom särskilt illamående och kräkningar liksom en metallisk smak i munnen förlust av muskelkoordinering ökad svettning och hallucinationer. Kronisk zinktoxicitet har rapporterats resultera i ett försvagat immunförsvar såväl som potentiellt skadliga förändringar i förhållandet mellan HDL eller "bra kolesterol" för LDL eller "dåligt kolesterol".