1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Kalorier i frukt- och yoghurtparfait – jämför kedjorna

Parfait – hälsosamt eller kaloribomba?

Frukt- och yoghurtparfait låter näringsrikt, men kaloriinnehållet varierer enormt beroende på var du köper det. Här är en snabbguide för populära kedjor (per portion).

Kalorijämförelse

KedjaPortionKalorierAnmärkning
Generisk (USDA)100 g101 kcal3,36 g protein
McDonald's~5,3 oz160 kcal
Einstein Bros Bagels12 oz220 kcal
Trader Joe's1 portion250 kcal
Chick-fil-A7 oz290 kcal45 kcal från fett

Vad driver kalorierna?

  • Tillsatt socker i granola/yoghurt
  • Fettrika toppningar (nötter, kokos, choklad)
  • Portionsstorlek (restaurangportioner är ofta stora)

Tips för smartare val

  • Be om näringsinfo innan du beställer.
  • Välj naturell yoghurt (grejsk, fettfri) och lägg egna bär/granola.
  • Byt ut granola mot hackade nötter/frön för mer protein/fiber, mindre socker.
  • Gör eget hemma – du kontrollerar allt.
Näring
  1. Magnesium vid tinnitus: Kan det lindra ringning i öronen?
  2. Ångad kyckling med broccoli – snabb, lågt kalori, näringsrik måltid
  3. Seborrheisk dermatit och kardioträning – svett är utmaningen, inte träningen
  4. Körsbär – näringsvärde och hälsoeffekter
  5. Vitamin D:s betydelse för matsmältningen: kalcium, nervsignaler, receptorer
  6. Är cykling viktbärande träning? Nej – och hur du bygger starka ben ändå
  7. Så skapar du egna Rorschach-test: Steg-för-steg-guide med varningar
  8. Injektion av fentanyl: Steg-för-steg-guide, lagring och varningar
  9. Kan betor, morötter, aloe vera och melass bota äggstockscystor? – Faktakoll
  10. Egna gnaggnittel – enkla, billiga och mindre giftiga
  11. Näringsskillnad mellan gula och röda lökar – flavonoider, antocyaniner, lagring
  12. Emuolja för ansiktet – vad vetenskapen säger om fuktighet och anti-aging
  13. De bästa löpbanden för överviktiga – stabilitet, dämpning och viktgräns
  14. Drickvatten och blodtryck – kvantitet och kvalitet
  15. Pubertetens stadier hos pojkar och flickor: Tanner-stadier 1–5 förklarade

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online