Hur man skapar en personlig tidslinje

Var och en av oss har en personlig tidslinje som började när vi föddes. Denna tidslinje består av höga och låga som representeras av de positiva och negativa erfarenheterna vi har haft. Att sätta denna tidslinje på papper är ett utmärkt sätt att spela in din livscykel händelser och trender. Det gör att du kan se viktig information om ditt tidigare liv hjälper till att erkänna prestationer som har gjorts och skapar en känsla av syfte för framtiden. För att skapa din personliga tidslinje gör följande steg.

Planera din livscykel i din personliga tidskrift. Dela ditt liv i 3 segment genom att ta din nuvarande ålder och dela den i tredje part. Till exempel om du är 30 år gammal kommer den första tredjedelen att vara från födsel till ålder 10; den andra tredje från åldern 11 till 20 år och den sista tredjedelen från 21 till 30 år (din nuvarande ålder).

Välj 3-5 viktiga livsstilshändelser i varje tredje del av ditt liv . Tänk på alla viktiga händelser som hände och de stora besluten du gjorde i var tredje delen av ditt liv. Till exempel inkludera de personer som påverkat dig på olika stadier traumatiska händelser sjukdomar och stora övergångar. Skriv en detaljerad lista över dessa händelser och några signifikanta positiva eller negativa milstolpar.

Börja först med den tidigaste livsstilshändelsen du kommer ihåg och gå vidare in i nutiden. Om större händelser inte kommer lätt i åtanke "begin with what you do remember;" 3 [[Gå sedan tillbaka och fyll i detaljerna. För varje livsstilshändelse behöver du spela in datumet och sammanfatta det med några ord. Oroa dig inte för att fylla upp utrymmena. Lämna utrymme för minnen att dyka upp.

Bläddra ner till avsnittet Resurser och ladda ner Excel-arbetsbladet Personal Timeline. Denna personliga tidslinjesmall är enkel att anpassa och använda.

a) Skriv de positiva livshändelserna och besluten ovanpå den horisontella linjen och de negativa livshändelserna och besluten längst ner.

c) För att flytta en textruta klicka på rutan och dra den till den nya platsen.

d) För att flytta en kontaktlinje klicka på linjen och dra den gula diamanten till den nya platsen.

e) För att ändra ett datum på tidslinjen klicka på cellen som innehåller datumet och skriv in det nya datumet.

Kom ihåg att det är viktigt att behålla händelserna i din tidslinje i rätt ordning. Slutföra det som saker som faktiskt hände under ditt livs gång. Tidigare livsstilshändelser kan vara svåra att ta upp och möta men gör det här kan släppa gammal ont och rädsla.

Förvänta dig inte att avsluta din personliga tidslinje i ett sammanträde. Ta din tid. Uppdatera det eftersom nya livshändelser händer. Din personliga tidslinje borde inte handla om det förflutna; gör det till ett levande dokument som växer under ditt liv.

Skriv livshändelser i den nuvarande tiden som du vill göra hända i framtiden. Exempel: inkludera dina drömmar förhoppningar ambitioner och framtida mål.

Håll din personliga tidslinje privat och var inte rädd för att skriva dina tankar.

Saker som behövs

Minnen av viktiga händelser i ditt liv

Personliga tidslinjer Excel-arbetsblad

Kvalitetstid för eftertanke

Personal Journal and Penna