Hur pH-balansera kvinnans kropp

Korrekt pH-balans där kroppen inte är för alkalisk eller sur är nödvändig för optimal hälsa. Felaktiga pH-nivåer kan göra en kvinna mer mottaglig för menstruationskramper vaginala infektioner virussjukdomar rynkor känslig hud akne och vävnadsinflammation. Dessutom kan obalanserade pH-nivåer bidra till osteoporosrelaterade benfrakturer Alzheimers sjukdom och inflammatoriska tillstånd som stroke nedsatt tänkande och till och med hjärtattack. Du måste göra livslånga anpassningar av din livsstil och kost för att förhindra dessa biverkningar och balansera dina pH-nivåer korrekt.

Definiera pH-nivåer

bakterie. Syra hjälper också matsmältningssystemet att köras ordentligt. Enligt Dr. Michelle Schoffro Cook i boken "Den ultimata pH-lösningen" finns det ingen korrekt pH-avläsning för hela kroppen men den mänskliga huden bör ha ett pH på 5 5 saliv 6.5 matsmältningsorganet runt 1 5 och blod 7 35. En läkare kan testa dina pH-nivåer eller du kan testa dig själv hemma med ett saliv eller urin-pH-test. Dessa är tillgängliga över disk i läkemedels- och hälsokostaffärer.

Lägga till fler frukter och grönsaker

Att äta en mängd olika frukter och grönsaker kan hjälpa till att balansera naturligt dina pH-nivåer. Mörka gröna grönsaker som kale och spenat är mycket alkaliska vilket innebär att de hjälper till att neutralisera syra. Dessutom är färgglada och pigmenterade frukter och grönsaker som betor och hallon alkaliska och kan hjälpa till att balansera pH-nivåerna. Röda grönsaker som lök och sötpotatis innehåller inulin en typ av prebiotiska - en promotor av friska bakterier - som kan hjälpa till att balansera pH-nivåerna.

Ändra ditt köttintag

Animaliska proteiner som rött kött är vanligtvis sura och kan påverka kroppens pH-nivåer. Balansera dina pH-nivåer genom att äta en mängd olika vegetabiliska proteiner såsom hela korn bönor nötter och frön. Nonmeat proteiner tenderar att vara enklare för kroppen att smälta och använda. Begränsa dina animaliska proteiner till endast 4 gram per måltid. Undvik sura sura proteiner som fläskkött kalvkött organkött och skaldjur.

Öka dina vitaminer

Ta ett multivitamin som kan hjälpa till att fylla i näringshål och se till att din kropp har alla näringsämnen som behövs för att hjälpa kompensera en hög eller låg pH-balans. Välj ett multivitamin som har alla väsentliga mineraler och vitaminer och absorberas lätt av kroppen till exempel en tuggbar eller multivitaminpulver. Ett vitamin som innehåller probiotika kan också hjälpa till att återställa pH-nivåerna genom att reglera hälsosamma bakteriehalter i kroppen.