Naturliga manliga utvidgningsövningar

Varje man skulle vilja bli tänkt som ett virilt djur men för de med en liten penis kan det vara pinsamt att ta av dina kläder. Det finns övningar som naturligtvis kan öka både penisens längd och kant men de måste utföras ordentligt för att vara effektiva.

Jelqing

Webbplatsen MaleEnhancement.org rapporterar att denna teknik är effektiv naturlig förbättringsövning. Det utförs medan din penis är nästan fullständigt upprätt eftersom denna övning kan orsaka skada om den utförs på en helt uppriktig medlem. Applicera mycket smörjning på din penis och använd tummen och pekfingret för att bilda & okay & rdquo; underteckna vid basen av din penis. Lätt pressa din penis i basen och dra sedan tummen och pekfingret längs axelns längd. Stoppa när du når huvudet på din penis och upprepa med din andra hand. Webbplatsen noterar att varje enskild stroke ska ta flera sekunder och rekommenderar att nybörjare börjar med 100 slag. Över tiden ökar detta till 500 slag.

Sträckt

Denna teknik rekommenderas som en effektiv metod för att öka längden på din penis på webbplatsen 4 Män & hälsa. Det utförs medan din penis inte är upprätt och bör upprepas mellan 10 och 15 gånger för att vara effektiv. Ta tag i din fläckiga penis runt huvudet och dra det något fram tills din penis sträcker sig till sin maximala behagliga gräns. Håll den här sträckan i ca 15 sekunder innan du släpper ut stretchen. Webbplatsen Free Penis Enlargement Guide tyder på att skaka din penis kraftigt efter sträckan för att hjälpa till att slappna av musklerna. Du kan också sträcka din penis till höger och vänster under den här övningen enligt webbplatsen för penisförstoring.

Denna övning använder trängsel att ejakulera under stimulering för att öka penisstorleken enligt MaleEnhancement .org. Det utförs genom att hålla tillbaka din ejakulat genom att hålla din handflata fast över huvudet på din penis eftersom du känner att du är i färd med att ejakulera. Upprepad användning av denna teknik kan orsaka att vävnaderna sträcker sig inuti din penis vilket resulterar i ökad storlek enligt webbplatsen.