Running Exercise-inducerad whiteness i Fingers

ven om körning oftast förbättrar cirkulationen finns det omständigheter då nedsatt blodflöde eller nervledning leder till att fingrarna blir vita. Reversibla faktorer såsom exponering för kall eller dålig ergonomi kan vara orsaken. Den fysiska stressen i löpning kan dock utlösa ett underliggande tillstånd vilket leder till att fingrarna förlorar blodflödet och blir vita. Om dina fingrar ständigt blir vita medan du kör se din vårdgivare för att utesluta eventuella patologier.

Kalla effekter på fingrar och händer

Om du märker att fingrarna blir vita under körning bör du först överväga temperaturen . Körning i kall miljö kan orsaka blodkärl vilket leder till minskad cirkulation till extremiteterna. En enkel lösning är att bära handskar eller prova att springa inomhus. Om färgförändringen inte löses genom att göra ändringen kontakta din vårdgivare. Det kan vara ett problem med ditt nervösa eller blodcirkulationssystem.

Att upprätthålla korrekt hållning under körning är viktigt eftersom det kvarstår i en spänd position under en längre tid resulterar i hypertoniska muskler biomekaniskt nedsatt cirkulation och nervledning. För att förhindra detta borde kroppen förbli i ett avslappnat och upprätt läge. Huvudet ska vara neutralt med hakan heller inte ut eller inåt. Dina axlar ska vara avslappnade och nere med armarna som svänger fritt och händer löst kupade. En upprätt position av rygg och torso ger inte bara bättre nervledning i ryggmärgen utan ger också bättre andning. Förbättrad nervledning och andning gynnar cirkulationssystemet.

Fysisk stress

Jordreaktionskraften som utövas av marken på löparens kropp kan vara skadlig. Den konstanta bultningen av löpning orsakar låg rygg och extremiteter för att absorbera stress tre till fyra gånger kroppsvikt. På grund av den övre och nedre kroppens kinetiska anslutning kan nerver som levererar de övre extremiteterna i ryggmärgen påverkas. Om du redan har en förekomstskada som en hernierad skiva kan du vara mer sårbar mot jordreaktionskraftens inverkan. Eftersom nerver levererar blodkärl kan fingrar och händer bli vita på grund av brist på blodtillförsel.

Körning och cirkulation

Vita fingrar under körning kan indikera ett cirkulationsproblem. Blodkärl är begränsade vilket begränsar blodtillförseln. Fingrarna kan då bli blåa på grund av brist på syre sedan slutligen röda som händer återfå blodflödet och återgå till normal färg. Människor som uppvisar denna färgförändring diagnostiseras ofta med Raynauds fenomen ett tillstånd som gör att extremiteterna blir vita. Detta orsakas ofta av kall exponering eller stress. Eftersom det går fysisk stress på kroppen kan symtomen förvärras.

Raynauds fenomen kan vara primärt utan underliggande patologi eller sekundär där det orsakas av en sjukdom som lupus eller sklerodermi. Om Raynaud diagnostiseras som sekundär måste den ursprungliga sjukdomen behandlas för att lindra vita fingrar.