Nasal Irrigation
Använd en blandning av salt och vatten för att bevattna sinuspassagen . Denna metod rekommenderas starkt av Mayo Clinic för att lindra bihåleinflammation. Du kan använda en klämflaska neti-kruka eller glödspruta för att göra detta. Fyll en näsborre med saltvattenblandningen och låt den tappa ur den andra. Bevattningsprocessen hjälper till att rensa ut irritationer och allergener som bidrar till sinusinfektioner. Detta förfarande kan göras regelbundet för att förhindra framtida övre luftvägsinfektioner.
Drick mycket vätskor
Vatten och juice tjänar tre syften för att behandla sinusinfektioner: de fyller i förlorade vätskebutiker i kroppen på grund av uttorkning utspädd slem och uppmuntra slem och slemhinnor. De hjälper till att spola ut toxiner och allergener som förhindrar huvud och bröstkonsumtion. Undvik att dricka alkohol och läsk eftersom de främjar uttorkning. Alkoholhaltiga drycker förvärrar svullnad av slemhinnor och näspassager.
Steam
Inhalingånga hjälper till att klara sinusstockningar och öppnar andningspassager. Detta kan göras hemma på olika sätt. Du kan fylla en skål med ångande varmt vatten placera ditt ansikte över det och andas in. Du kan också stänga badrumsdörren slå på duschen med varmt vatten i några minuter och andas den ånga det skapar. Slutligen ta en varm dusch för att tömma slemhinnor och öppna täppt bihålor.
Vila
Vila är nyckeln till en snabb återhämtning från en sinusinfektion. Din kropp behöver all styrka som det kan samlas för att avvärja en sjukdom så sängstöd är avgörande. Ta en dag eller två iväg från jobbet och gör inte engagerande aktivitet.
Warm Compress
National Institutes of Health rekommenderar ett varmt ansikte komprimera flera gånger om dagen. Placera en varm tvättduk runt ögonen näsan och kinderna för att lindra ansikts ömhet och huvudvärk som åtföljer sinusinfektioner. Det bidrar också till att minska trängseln i sinushålorna.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom