Vitaminer och örttillskott för ångest

ngest består av störningar som orsakar ackumulering av oförklarliga fysiska och psykiska symptom. Rädsla paranoia och nervositet kombineras ofta med yrsel darrande och andfåddhet. Dessa manifestationer kan visas slumpmässigt och utan varning rapporterar PSYwebs webbplats. Ångestsjukdomar är mer komplexa än daglig stress och tenderar att bli mer utbredd hos kvinnor än män. Rådfråga din läkare om dina ångestfrågor och innan du själv behandlar problemet med vitaminer eller växtbaserade kosttillskott.

Types

Flera örter har traditionellt använts för att behandla ångest och depression läkemedelsföretaget Medicor Labs Corporation rapporterar om webbplatsen för dess Clarocet-produkt. Rhodiola rosea valerianrot och vinter körsbärshamnen har sett att lindra nervös spänning i ångestlidare. S-adenosylmetionin eller SAM-e och passionblomma kan främja känslomässig hälsa och minska irritation och förvärring. Serotoninprekursorn 5-Hydroxytryptophan och St. John's wort en neurotransmittor-regulerande ört har använts för mer allvarliga fall av ångest och depression.

Expert Insight

Dr. Daniel Hall-Flavin som skriver på Mayo Clinics hemsida föreslår kava som den bästa växtbaserade behandlingen för ångest. Även om kava minskar ångest rapporterar Hall-Flavin att detta tillägg kommer med hälsoproblem inklusive rapporter om leverskador. Amerikanska livsmedels- och drogadministrationen har inte förbjudit försäljningen av kava från och med 2010 och Hall-Flavin skriver att kava verkar vara säker när den tas i högst sex månader.

Överväganden

B vitaminer kan stabilisera kroppens nivåer av laktat vilket kan orsaka ångestattacker rapporterar webbplatsen Holistic Online som rekommenderar att man tar ett B-komplex vitamin som ett tillägg för ångest. B-vitaminer hjälper också nervsystemet att minska fysiska symptom på ångest såsom skakningar och yrsel.

Potential

University of Michigan Health System rekommenderar näringstillskott bland annat inositol magnesium fiskolja och ett multivitamin /mineraltillskott för dem som lider av ångest. Givet över en tremånadersperiod visade sig dessa tillskott mer effektiva för studiedeltagare jämfört med personer som tog placebo.

Varning

St. Johns wort kan deaktivera vissa droger som preventivmedel HIV-medicinering mediciner för att hålla kroppen från att avvisa organ efter transplantationer och blodförtjockande läkemedel. Faktum är att BBC rapporterade fallet med en svensk kvinna som trots att ha tagit födelsekontrollläkemedel befann sig gravid efter att ha använt ett John's wort-tillskott.