5-HTP för viktminskning

Den kemiska prekursorns 5-hydroxytryptofan eller 5-HTP härrör från den essentiella aminosyran tryptofan vilken erhålles genom mat. Efter att tryptofan omvandlas till 5-HTP omvandlas den sedan till en annan kemisk serotonin. Serotonin är en viktig neurotransmittor i hjärnan som reglerar humör och beteende och kan ha en positiv effekt på sömn aptit ångest och känsla av smärta.

5-HTP

Även om det krävs tryptofan att göra 5-HTP i kroppen ökar inte mycket 5-HTP-nivåer med mat som är högt i tryptofan. De flesta 5-HTP erhålls genom kosttillskott som kommer från frön från en afrikansk växt kallad griffonia simplifolia. 5-HTP har använts för att behandla depression fibromyalgi sömnlöshet migrän och andra huvudvärk fetma och heta blinkar. De flesta studier har varit små men har visat några positiva resultat.

Forskning

En studie av Cangiano et al. Publicerad i "Journal of Clinical Nutrition" 1992 följde 20 överviktiga patienter som tilldelades interventions- eller placebogrupper. Ingen diet ordinerades under den första sex veckorsperioden och en lågkalorid diet ordinerades för den andra. Placebo-deltagarna gick inte ner i vikt men de på 5-HTP förlorade 2 procent av sin kroppsvikt under icke-dietperioden och ytterligare 3 procent på kosten. De upplevde också snabbare mättnad. En annan studie av Cangiano et al. Publicerad 1998 i "International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders" följde 20 överviktiga vuxna med typ II-diabetes och fann att användning av 750 mg per dag av 5-HTP resulterade i en 4 1 /2 pund viktminskning över två veckor. Användning av 5-HTP minskar kolhydratintaget med 75 procent.

Andra fördelar

Förutom viktminskning har 5-HTP studerats för andra villkor framförallt depression. Poldinger et al. I en utgåva av "Psychopathology" från 1991 rapporterades att personer som fick 5-HTP som behandling för depression gjorde lika bra som de som fick SSRI Luvox. 5-HTP-gruppen upplevde också färre biverkningar än de som tog Luvox. Andra studier har funnit förbättringar med 5-HTP med fibromyalgi huvudvärk och heta blinkar. De flesta av dessa studier har varit små och ytterligare forskning behövs.

Varningar

År 1989 hittades en förorening kallad Peak X i tryptofantillskott. På grund av tron ​​att ett utbrott av eosinofilt myalgi syndrom eller EMS kan en potentiellt dödlig sjukdom som påverkar blod hud muskler och organ kan spåras till den förorenade tryptofanen togs alla trypofan-tillskott från hyllorna av amerikanska Food and Drug Administrering. Sedan dess har Peak X hittats i vissa 5-HTP-tillägg och det har förekommit några rapporter om EMS associerat med att ta 5-HTP. Nivåerna var inte tillräckligt höga för att orsaka symptom om inte mycket höga doser togs. Fortfarande bör du prata med din läkare innan du tar 5-HTP och se till att din källa kommer från en pålitlig tillverkare.