Cykling med nypa nerver

Klämda nerver eller kompressiv neuropati beror på alltför mycket tryck på en enda nerv under en längre tid. Trycket inhiberar nervens förmåga att fungera och kan resultera i stickningar och domningar. Klämda nerver är en vanlig sjukdom hos många cyklister och kan om de lämnas obehandlade resultera i permanent nervskada.

Symptom

Vanliga områden av knäppta nerver i samband med cykling är handleder nacke och rygg även om de är klämda nerver kan förekomma var som helst i kroppen. Det drabbade området kan känna avmattning kan tippa som om "somnar" kan utstråla en skarp brännande smärta från insidan eller kanske till och med känna sig svag eller rubbad ibland.

Orsaker

Knäppta nerver i samband med Cykling orsakas oftast av dålig hållning dålig cykelpassning eller oförändrad position efter längre perioder av ridning. Numbness eller stickningar i händerna speciellt ringen och lillfingret kan orsakas av ett ökat tryck på handlederna på styren i kombination med vägvibrationer genom staplarna. Smärta i nacken orsakas av styvhet när du rider eller försummar att stoppa och sträcka var 5 till 10 minuter. Lägre ryggsmärta eller smärta som strålar från nedre delen ner i skinkorna orsakas av dåliga kroppshållningsvanor både på och utanför cykeln brist på sträckning före och efter ridning och dålig cykelpassning.

Behandling

När en nypa nerv utvecklas kan den lätt behandlas och läktas så länge som den drabbade individen inser behovet av omedelbar behandling och vila. Om du upplever smärta domningar eller stickningar i något område av din kropp under körning sluta träna och ge nerverna tid att vila. Ta den här tiden för att besöka en cykelbutik och få dem att utvärdera din körställning och cykelpassning. Om smärtan inte avtar inom 5 till 10 dagar kontakta din läkare. Din läkare kan råda dig att ta ett antiinflammatoriskt läkemedel för att minska svullnad i dina muskler som kan lägga press på nerverna. Fysioterapi kan också rekommenderas.

Förebyggande

Utvärdera din cykelställning och omfördela din vikt om dina handleder nacke eller rygg har ont. Att sträcka dina hamstrings före och efter ridning kan hjälpa till att lindra trycket på din rygg. Att integrera bukkräm i din träningsrutin förstärker musklerna runt din nedre del och hjälper dig att göra längre rider och hårdare klättringar enligt Cylinder Performance Tips. I många fall kan du ompröva storleken på din cykel och hitta en lämpligare passform samt att uppmärksamma rätt hållning på och av cykeln vilket hjälper till att förhindra framtida problem.