Är vissa kryddor och örter naturliga muskelavslappnande mot smärta?

rsakerna till ryggsmärta är dåliga arbetsförhållanden repetitiv rörelse och lyftning stress skada och till och med dålig hållning. Det är viktigt att konsultera din läkare om du har kronisk eller svår ryggont. Dessutom bidrar vissa örter och kryddor till att slappna av musklerna lindra smärta och ge tillfällig lindring. Kontrollera alltid med din vårdgivare innan du försöker krydda örter för medicinska ändamål. Naturliga terapier ska användas tillsammans med och inte i stället för konventionell vård och du bör prata med en läkare innan du använder någon av dem.

Bromelain

Bromelain är ett naturligt förekommande enzym som finns i färskt ananas. Det används av kroppen att bryta ner proteiner. Det är naturligt antimikrobiellt antioxidant och antiinflammatoriskt. Herbalists använder bromelain extrakt för att behandla matsmältningssjukdomar inflammatorisk tarmsjukdom cancer multipel skleros och muskuloskeletala skador. Enligt en 2010-monografi publicerad i Alternative Medicine Review visar forskning att bromelain hämmar kroppens inflammatoriska respons. Det främjar läkning efter trauma eller skada påskyndar läkning från blåmärken och hematomer och minskar svullnad smärta och ömhet från akuta skador. Bromelain erhålls enkelt genom att äta färsk ananas. Det kan också finnas över disk i kapsel eller tablettform.

Gurkmeja

Gurkmeja är en ört som används i indiska rätter och andra östliga rätter. Det är kryddan som ger curry sin gyllene färg. Det har använts i ayurvedisk medicin för att behandla bakterieinfektioner diabetes cancer matsmältningssjukdomar samt led- och muskelsmärta. Det är naturligt antibakteriellt antioxidant och antiinflammatoriskt. Det har studerats omfattande i väst som en kompletterande behandling för både cancer och artrit. I en studie publicerad i "Förskott i experimentell medicin och biologi" 2007 fann forskare att curcumin den aktiva ingrediensen i gurkmeja effektivt hämmar kemikalier som är ansvariga för inflammation i kroppen. På detta sätt fungerar gurkmeja mycket som över-the-counter eller receptbelagda antiinflammatoriska medel. Den finns i flytande extrakt eller kapselform.

Valerian

Valerian är en blommande ört med en lång historia inom örtmedicin. Det användes traditionellt för att behandla sömnlöshet ångest högt blodtryck smärta och premenstruellt syndrom. Det är naturligt smärtstillande och lite lugnande. I en belgisk studie 1994 fastställde forskare att valeriens naturliga terapeutiska effekter troligen berodde på förmågan att bryta ner aminosyra-gamma-aminosmörsyra eller GABA. GABA fungerar som en neurotransmittor som inducerar avslappning i kroppen. I huvudsak hjälper valerianen kroppen att slappna av naturligt. Valerian finns vanligen i flytande extrakt eller kapselform. På grund av dess lugnande effekter ta inte valerian med andra smärtstillande medel eller muskelavslappnande medel. Kontrollera med din läkare innan du använder denna ört särskilt om du tar en annan receptbelagd medicin. Catnip

Catnip är inte bara för katter. Det är en blommande årlig i mintfamiljen infödd till Europa och Nordamerika. Det är naturligt antispasmodiskt och anses lugnande för nervsystemet av herbalists. Det används för att behandla kolik matsmältningsbesvär och gener och värk och smärta. Vetenskapliga studier av katnip som 2011 fokuserade på användningen av dess flyktiga oljor som insektsmedel. Hos djur verkar intagande katnip stimulera men hos människor ger den motsatt effekten. Det tas vanligen som ört två eller tre gånger per dag. Eftersom denna ört ännu inte har utvärderats för terapeutisk användning kolla med din vårdgivare innan du försöker katta för ryggsmärta.

Cayenne

Cayennepeppar är en kulinarisk krydda med flera påstådda hälsofördelar. Det används vanligen i örtformler för att förbättra verkan av andra örter. Det ökar värmen i kroppen och herbalister tror att det stärker hjärtat utan att höja blodtrycket. Den aktiva beståndsdelen i cayenne capsaicin är naturligt karminativ eller lugnande och antispasmodisk. I huvudsak används det i krämer och lotioner för att lindra muskelsmärta och främja läkning. Resultaten av en studie publicerad i "Phototherapy Research" 2010 föreslår att capsaicinkräm är användbar hos patienter med kronisk mjukvävnadsmärta och är också effektiv för patienter med kronisk ryggsmärta. Capsicum eller capsaicinkräm kan hittas över disken. Kontrollera med din vårdgivare för korrekt användning av denna ört.