Alternativ till Kava Kava

Eftersom kava kava har en mild lugnande effekt rekommenderar utövare av örtmedicin ibland denna ört att behandla ångest sömnlöshet och beslagssjukdomar. Även kortvarig användning av kava kava kan orsaka leverproblem och patienter med Parkinsons sjukdom bör undvika det. Flera andra örter ger säkrare alternativ men eftersom vissa kan öka effekterna av lugnande medel och antikonvulsiva medel kontakta din läkare innan du börjar någon växtbaserad behandling.

Valerian

Användningen av valerian för att behandla ångest och sömnlöshet går tillbaka 2000 år och några moderna studier stöder dessa användningsområden. Valerianextrakt tycktes ha samma effekt som den lugnande Diazapam i en liten 2002-studie från Universidade Federal do Paraná i Curitiba Brasilien. De med mild psykofysiologisk sömnlöshet kan också dra nytta av valerianska notitetsforskare i Berlin Tysklands Humboldt University som genomförde en utvärdering av örten år 2000.

Lavendel

Denna Medelhavsbloem är känd för sin trevliga doft som många tycker om att koppla av. Hemhjälphem med svår demens visade mindre agitated beteende när deras avdelning var doftande med lavendelolja rapporterade en studie från University of Southampton i Southampton Storbritannien. Lavendeloljepreparatet Silexan visade sig vara jämförbart med den lugnande Lorazepam enligt en 2010-centrerad studie baserad i Buseck-Beuern Tyskland.

Tyska kamomill

Även om det traditionellt användes för sömnlöshet kamille te kan vara mer än bara ett sovhjälpmedel. Den flavonoid och bisabolol i kamomill har dokumenterade antispasmodiska effekter och för de med anfallsproblem är denna ört ett säkrare alternativ till kava kava enligt experter vid University of Maryland Medical Center. De föreslår också kamomill kan hjälpa till med muskelspasmer.

Passion Flower

Passionsblomma har använts i Europa och Amerika för att minska ångest lindra sömnlöshet och förebygga anfall och ny forskning verkar stödja denna traditionella användning för de första två. Trots att örtens antikonvulsiva effekter inte har bevisats hos människor rapporterade bläckskyddsmusik från anfall 100 procent fynd från Qazvin University i Qazvin Iran i 2007.

Citron Balm

En kulinarisk ört populär för sitt lemonyarom och smak är citronbalsam också en traditionell behandling för ångest och sömnlöshet. En kombination av citronbalsam och valerian visar ett särskilt löfte för att minska ångest föreslå 2006-fynd från Northumbria University i Newcastle upon Tyne Storbritannien. Kombinationen hjälpte också 80 procent av barnen med sömnlöshet statsforskare från en stor 2006-studie genomförd av den tyska växtbaserade läkemedelsproducenten Schwabe Pharmaceuticals.