De bästa matvarorna för kallt och Flu

allt och regnigt väder ger ofta ökad förkylning och influensa. Kall i synnerhet sprids lätt genom hosta eller nysning. Med en beräknad 1 miljarder förkylningar per år enligt Medline Plus är det bra att veta några av de bästa matvarorna för förkylning eller influensa.

Matfighters

Den gamla adagen om kycklingsoppa är faktiskt bra råd. Enligt en studie i oktober 2000-frågan om "CHEST Journal" hittades kycklingsoppa för att hämma inflammation vilket sannolikt bidrar till övre luftvägsinfektioner. Registrerad dietist Ilyse Schapiro rekommenderar att äta apelsiner eller grapefrukt för deras vitamin C-innehåll vilket kan hjälpa till att sparka förkylning. Hon varnar för att dricka juice på grund av det överskott av sockerinnehåll som faktiskt kan förlänga din sjukdom. Schapiro rekommenderar också att du njuter av ett magert protein som kyckling eller kalkon för att hjälpa din kropp att göra fler vita blodkroppar. Enligt "Hälsa" är ostron ett annat sätt att bekämpa sjukdom eftersom de är en bra källa till zink. En studie publicerad i juli 2001 av "Advances in Therapy" fann deltagare som använde vitlökstillskott i 12 veckor hade färre förkylningar än placebo-gruppen. Medan vitlök är bra för att förhindra förkylningar kommer det inte att förkorta längden vilket bestäms av en studie i juli 2012-utgåvan av "American Family Physician".