immunsystemet definieras av National Cancer Institute som ett komplext system av celler organ och vävnader som skyddar kroppen från bakterier virus och mikroorganismer. organismer som försöker invadera det. Forskare och forskare har i många år känt att det finns en koppling mellan stress och immunförsvaret. En rapport i november 1990-utgåvan av Psychological Bulletin säger att stressen undertrycker immunförsvarets funktion och att immunsystemet inte över tiden anpassar sig men i stället fortsätter att bära bort. Vad som var tänkt att skydda kroppen börjar skada det när det är oreglerat. Effekten av stress på immunsystemet har varit kopplad till cancer aids och andra autoimmuna störningar.
För mycket stress D i National Institutes of Health-nyhetsbrevet "Word on Health." I artikeln "Stress och sjukdom: nya perspektiv" säger Dr. Wein att stress producerar ett hormon i kroppen som kallas kortisol. Hjärnan känner igen kortisol som "fight or flight" hormonet och när det produceras stoppas andra kroppsfunktioner tills den stressiga situationen har gått. Det här är kroppens sätt att ta hand om en omedelbar nödsituation. Immunsystemet får också signaler för att sakta ner medan kortisol gör sitt jobb. Men med kronisk stress håller immunsystemet kvar i låg växel vilket gör att kroppen är sårbar för infektion och sjukdom. Vanliga sjukdomar som orsakas eller förvärras av stress är kardiovaskulär sjukdom matsmältningsproblem hudförhållanden och dålig minnesfunktion.
För lite stress
också. Om det händer finns det inget system som sätter immunsystemet i kontroll. När du lämnar för att göra vad det vill börjar immunsystemet ofta attackera friska infallare och när det händer kan du utveckla inflammatoriska sjukdomar som artrit eller tendinit. Den allmänna befolkningen behöver emellertid inte oroa sig för för lite stress.
Kontroll av stress för immunfunktion
Mayo Clinic rapporterar att när nivåerna av stresshormoner faller så kommer andra kroppsprocesser som hjärta ränta och immunfunktion återgå till normala. När kortisolnivåerna sjunker börjar immunsystemcellerna att återuppta sin roll att skydda kroppen.
Medan du inte kan undvika alla stress som kommer din väg kan du lära dig att styra din reaktion. Att lära sig att hantera stress på ett hälsosamt sätt kommer att minimera de negativa effekter det har på immunsystemet. Mayo Clinic rekommenderar meditation träning rådgivning och bra interpersonella relationer som konstruktiva sätt att hantera livets dagliga utmaningar.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom