Övning, huvudvärk och synspott

otion kan ibland leda till huvudvärk och se fläckar om du är trött överexperterar dig själv eller är uttorkad. I vissa fall kan träningen själv orsaka huvudvärk vilket kan vara anledning till oro beroende på den bakomliggande orsaken. Övning kan enkelt förvärra ett annat tillstånd till exempel migrän huvudvärk. Om du har huvudvärk och se fläckar konsekvent medan du tränar kontakta en läkare.

Öva huvudvärk

Övning huvudvärk även kallad ansträngande huvudvärk inträffar under eller efter kraftigare träning som körning simning eller tyngdlyftning . Enligt Mayo Clinic är tränings huvudvärk uppdelad i två kategorier. Primär motion huvudvärk resulterar enbart från motion och är ofarligt. Vad som orsakar dem är oklart men de kan behandlas med medicinering. Sekundär träning huvudvärk beror på en annan bakomliggande orsak till exempel problem med hjärnans blodkärl. Primär träning huvudvärk varar från 5 minuter till 48 timmar medan sekundär träning huvudvärk ofta varar en dag eller mer. Båda typer av huvudvärk delar symtom på en störande bilateral huvudvärk men en sekundär övningsvärk kan också få symptom på kräkningar dubbel vision och nackstivhet. Om dessa symptom uppstår sök omedelbar medicinsk vård.

Hypertension

En av tre amerikanska vuxna och två av tre av de över 65 lider av högt blodtryck enligt University of Maryland Medical Center. Hypertoni även känd som högt blodtryck har en rad olika orsaker. Medan brist på motion kan vara en orsak om högt blodtryck är okontrollerat kan träning göra symtomen mer märkbara. Förutom huvudvärk och synstörningar kan du också uppleva illamående förvirring och anfall. Kontakta din läkare för att få ditt blodtryck övervakat.

Migrän

Migrän huvudvärk är en vanlig orsak till störande huvudvärk tillsammans med visuella störningar. Orsaken till migrän är inte klart förstådd men man tror att genetik och miljöfaktorer spelar en roll. Migrän är komplicerade och kan ha en mängd olika symtom men de beskrivs oftast som klibbande och på ena sidan av ditt huvud. Vissa migrän drabbas av visuella störningar som att se fläckar eller blixtar av ljus. Känslighet mot ljus är också ett vanligt symptom. Träning är inte orsak till migrän men det kan göra en värre eller mer märkbar på grund av det ökade blodflödet till din hjärna.

Andra orsaker

Brist på näring trötthet och uttorkning kan alla påverka mängden av blodflödet till hjärnan vilket leder till huvudvärk och visuella problem såsom att se fläckar särskilt under träning. För att undvika uttorkning drick en till tre koppar vatten före träning och drick mycket vatten under och efter. Ät en mindre måltid 2 till 4 timmar innan du tränar och få gott om vila natten innan. Om du har glömt att äta eller på annat sätt hoppat över din måltid äta ett litet mellanmål inte mindre än 30 minuter innan du tränar.

Behandling

Så snart du börjar känna huvudvärk eller om du börjar se fläckar sluta träna och vila. Drick lite vatten eller äta ett litet mellanmål om du misstänker att dehydrering eller brist på mat orsakar ditt problem. Om huvudvärk inte går iväg eller åtföljs av andra symtom som illamående styv nacke eller känslan av att du kommer att svimma sök omedelbar medicinsk hjälp. Om du regelbundet upplever huvudvärk och ser fläckar under träning avstå från att träna tills du hör en läkare. Det finns några allvarliga medicinska störningar som kan vara synder och övning kan göra några underliggande problem sämre.