Ring i öronen och natriumintaget

Ringning i öronen kallas medicinskt tinnitus. Det är viktigt att notera att tinnitus inte är en sjukdom utan snarare ett symptom på ett annat underliggande medicinskt tillstånd. Även om tinnitus kan orsaka stor nöd indikerar det vanligtvis inte ett allvarligt tillstånd. Enligt MayoClinic.com påverkar tinnitus en av fem personer och försvårar ofta med ökande ålder.

Typer

Det finns två typer av tinnitus: subjektiva och objektiva. Subjektiv tinnitus avser att ringa i öronen som endast kan höras av den drabbade individen. Det är den vanligaste typen av tinnitus och kan uppstå som ett resultat av problem i yttre mellersta eller inre delen av örat eller problem med hörselnerven. Objektiv tinnitus avser att ringa i öronen som kan höras av andra till exempel när en läkare placerar ett stetoskop nära örat. Denna typ av tinnitus är mindre vanligt och kan orsakas av blodkärlsförhållanden onormala muskelkontraktioner eller problem med benen i de inre öronen.

Egenskaper

Tinnitus kan beskrivas som att ringa klicka bråka surrande eller visslande. Bullret kan variera i ton från mycket låg till extremt hög. MayoClinic.com noterar att ibland kan ljudet vara så högt att det stör din förmåga att höra normalt ljud. Det kan påverka en eller båda öronen och kan vara konstant eller periodiskt komma och gå.

Behandling

Behandling för tinnitus fokuserar på att korrigera den bakomliggande orsaken till tillståndet. Bullerskyddstekniker kan också användas för att lindra ljudet av tinnitus. Exempel på ljuddämpningstekniker inkluderar vita brusapparater hörapparater och maskeringsanordningar som bärs i örat och producerar vitt brus.

Överväganden

Enligt MayoClinic.com kan högt blodtryck göra tinnitus mer märkbar. Att minska ditt natriumintag kan minska blodtrycket. När du äter för mycket natrium behåller din kropp vatten i ett försök att bibehålla vätske- och saltbalansen. Vattenretention ökar blodvolymen och leder till ökat blodtryck. Food and Nutrition Board rekommenderar att man inte konsumerar mer än 2 300 mg natrium per dag. Vuxna över 51 år eller personer som redan har högt blodtryck bör konsumera mindre än 1 500 mg natrium dagligen. Enligt "Nutrition and You" av Joan Salge Blake konsumerar amerikanerna mer än 3 400 mg natrium i genomsnitt varje dag.

Mat att undvika

"Nutrition and You" konstaterar att 77 procent av natriumet i Den amerikanska kosten kommer från bearbetade livsmedel som använder natrium för att öka hållbarheten. Konserverade livsmedel och soppor bidrar med det mesta natrium till kosten. Det är viktigt att undvika dessa bearbetade livsmedel så mycket som möjligt. När du begränsar ditt natriumintag är det också viktigt att du inte undviker att lägga salt till mat och laga mat med kryddor som innehåller salt. Livsmedel som innehåller naturligt förekommande natrium inkluderar frukter grönsaker mjölk kött fjäderfä fisk och baljväxter. Dessa bör vara dina källor till dietary sodium.