Kan jag springa eller jogga med skolios?

et korta svaret är att jogging och löpning är bra för de flesta med skolios. I ord från National Institute of Arthritis har "Övningsprogrammen inte visats att skololyssan blir sämre. Men det är viktigt för alla människor inklusive de med skoliär att träna och vara fysiskt passande. som att gå springa fotboll och gymnastik hjälper till att hålla benen starka. "

Vad är skolios?

Skolios är en korsning i ryggraden. Ryggraden böjer sig sidledes och vrider sig. Vanligen är övre eller nedre delen snurrad men skolios kan påverka halsen i sällsynta fall.

Åttio procent av skolios fall är idiopatisk vilket innebär att orsaken är okänd. Men det verkar som om ärftlighet är en faktor eftersom skolios tenderar att springa i familjer. Skoliosis uppträder ofta vid puberteten och fler kvinnor än män påverkas.

Behandlingar för skolios

Enligt Mayo Clinic är de flesta skoliose fall milda. Ibland har barn och tonåringar med skolios en klämma för att hålla ryggradens krökning försämrad tills deras ben har blivit färdiga.

I allvarliga fall kan kirurgi krävas om mer konservativa behandlingar misslyckas. Kirurgi som kräver spinal fusion är ganska omfattande men University of Iowa sjukhus & Kliniker rapporterar att patienter ofta kan fortsätta jogga fyra månader efter operation.

Psykoterapeut Li Feng Tian i "Musculoskeletan Consumer Review" "Man kan vanligtvis delta i någon typ av övningar med skolios." Om du har skolios kan hållning och muskelförändringar som orsakas av tillståndet begränsa dina rörelser till viss del. I sällsynta fall kan din uthållighet påverkas av minskad lungkapacitet. Men Tian säger att ryggraden inte kommer att förvärras av träning. Och om springa eller jogga stör dig kom tillbaka för några dagar. Om det fortfarande stör dig kan en obalans i musklerna ha förvärrats och det kan bli dags att checka in med en fysioterapeut.

Barn med skolios

De flesta barn med skolios uppmuntras att vara fysiskt aktiva som väl. En medicinsk kolumnist vid "Running Times" rådde en 15-årig tjej med skoliär att stanna kvar på landslaget trots att han utvecklade höftsmärta. Kolumnisten föreslog att löparen rådfrågade en idrottsmedicinläkare som skulle kunna ordinera ett fysioterapiprogram och kanske en hällyftning om ett ben var längre än det andra vilket kan vara orsaken till eller resultatet av skolios.

Överväganden