Långare takt
En eventuell negativ effekt av att gå på en lutning är att du kan gå i en långsammare takt än går på jämn terräng eller nedförsbacke. Medan den långsammare takten kan hjälpa dig att bygga muskler i benen är fokusen mer på styrketräning i motsats till att kalorierna bromsas med lågt slagande träning. Om du letar efter att förlora fett och bränna kalorier totalt sett i motsats till att stärka benmusklerna kan det inte ge dig de resultat du vill ha att gå på en lutning. Det långsammare taket att klättra en lutning kan också bära ut dig snabbare fysiskt vilket gör det svårare att gå längre sträckor och slutföra dina fitnessmål för dagen.
Fotbehov
Att gå på en lutning kan orsaka obehag i dina fötter eftersom dina fötter måste böja för att rymma hållning och position. Detta kan få foten att gnugga på din sko och lämna bakom blåsor och slitage på hälen och tånaglarna. Enligt Thewalkingsite.com kan det också leda till svart tå i vilken friktion orsakar skada på vävnaden under dina tånaglar.
Muscle Strain
Muskelspänning är en annan vanlig negativ effekt av att gå på en lutning. Muskler som känner sig mest belastande är knäna och kalvens framsida. Att gå med tryck på dessa muskelgrupper kan leda till att musklerna blir inflammerade och smärtsamma. Sträckning före en generös lutning kan hjälpa musklerna att värmas upp ordentligt. Att stoppa om det uppstår smärta är också viktigt eftersom det kan förhindra skador på ben och fötter. Att kyla ner med en lång sträcka efteråt är viktigt för att minska muskelbelastningen.
Balansförlust
Att gå på en lutning kan vara utmanande om terrängen är osäker. Du kan stöta på dips i terrängen eller ytan kan vara så brant att du upplever en förlust av balans. Försök att gå i områden som är utsedda för vandring och vandring. Att vandra utanför den misshandlade banan kan öka risken för att du förlorar din balans och faller.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom