Back Brace
En ryggstöd är ett föremål som är tillgängligt på de flesta drogbutiker eller medicinska försörjningsställen. Det är mjukt och flexibelt och kan bäras runt ländryggen under kläder och kommer inte att störa de flesta aktiviteter. Det ger extra stöd vilket hjälper ömma muskler att slappna av och hjälper till att hålla stressen bort från lederna av ryggraden.
Topical Analgesics
Det finns en mängd olika märken av geler och krämer som innehåller en eller flera smärtstillande ämnen och kan vara effektiva för kortvarig smärtlindring. Biofreeze är ett varumärke av en populär topisk analgetik som kan masseras i ömma muskler. Det ger lättnad från muskelstammar och artrit.
Värme /is
För en ny skada använd alltid is de första två till tre dagarna. Värme ökar inflammationen och kan må bra men det kan faktiskt göra saken värre. Om problemet är mer kroniskt eller det har pågått mer än tre dagar kan värme hjälpa blodflödet till området och minska smärta. Det finns flera produkter som kan bäras runt lågbacken för att ge värme eller is. Dessa är i allmänhet mycket billiga.
Inversion Table
Inversion-bord gör att du kan hänga upp och ner av dina ankler i varierande grad. Det är inte nödvändigt att gå hela vägen upp och ner för att ta mycket av stressen från lågbacken. Inversion gör att ryggmärgen kan separeras och för det mesta av trycket som normalt på de intervertebrala skivorna ska reduceras. Detta kan vara till stor hjälp om din smärta är resultatet av en hernierad skiva.
Tillbaka Supportkudde
Oavsett var du sitter borde du alltid ha en ländryggkudde i ryggen. Detta leder automatiskt till att du sitter upp rakt och använder mycket bättre hållning vilket resulterar i mindre stress och belastning på ryggmuskler och leder. Mycket av ryggsmärta i dagens samhälle är ett resultat av dålig hållning.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom