Antag en diet bestående av cirka 75 procent ekologisk rå frukt grönsaker frön och nötter. Enligt doktor James Balch och Phyllis Balch introducerar författare av "Prescription for Nutritional Healing" råa organiska växtfoder färre toxiner i kroppen än matlagade livsmedel. Detta kan minska arbetsbelastningen på levern så att den kan rensa ut feta insättningar och regenerera friska celler.
Lägg till bönor och baljväxter som kikärter njurbönor sojabönor och ärtor till din kost. Enligt balken innehåller dessa livsmedel arginin en aminosyra som hjälper till att neutralisera ammoniak vilket är en giftig biprodukt som skapas av kroppen under matsmältningsprocessen. Avgiftning av ammoniak kan minska stressen på levern.
Smaksgyros falafel och andra grekiska rätter med anis frö som kompletterar medelhavsmat. Enligt Michael Castleman författare till "The Healing Herbs kan anisfrön stimulera regenerering av friska leverceller vilket gör att levern kan spola ut överskott av fetter.
Ät magenta proteiner såsom tofu och magert fjäderfä inste annons av fläsk och nötköttsprodukter. Röda kött är höga i mättade fetter. Enligt balken kan dessa fetter påkalla leveren och främja ackumuleringen av leverfetter.
Lägg till gurkmeja till soppor karriärer och grytor. Gurkmeja är ett krydda som vanligtvis används i indisk mat. Enligt Castleman innehåller denna krydda en kemikalie kallad curcumin som kan bidra till att skydda levern mot skador som orsakas av ackumulerade fetter. Det kan också hjälpa till vid regenerering av leverceller och avlägsnande av fetter.
Tips
Drick minst 64 oz. av filtrerat vatten per dag. Korrekt hydrering kan hjälpa till att rensa lever av fetter och toxiner.
Varningar
Kontrollera med din läkare innan du använder anisfrön. Även om biverkningar är sällsynta kan dessa frön orsaka illamående och kräkningar.
Saker som behövs
Rågrönsaker
Rågrönsaker
Råfrön
Råna nötter
Bönor
Plommon
Anisfrön
Leanproteiner
Gurkmeja
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom