Blodtrycket är måttet på trycket som utövas inom dina artärer genom att blodet pumpas ut och trycket i dina artärer när hjärtat vilar. Hjärt pumpar blod ut i kroppen och blodet flyter tillbaka in i hjärtat. Normalt blodtryck är 120/80 läs som "120 över 80." Det första numret är det systoliska numret. Detta är trycket i dina artärer när ditt hjärta kontraherar och pumpar blod ut. Det andra numret är det diastoliska talet som representerar trycket när ditt hjärta är i vila.
Ätning och blodtryck
När du äter en måltid smälter din kropp maten och bryter ner den för spridning. Om innehållet i din måltid i stor utsträckning är fet och kolhydrater kommer din matsmältningssystem att fördela fetter och kolhydrater.
Effekter på blodtryck efter ätning
Om viskositeten hos ditt blod - dess tjocklek - ökar På grund av överdriven fett som lagras i hela kroppen och som ditt blod plockar upp i sina resor är ditt blodflöde saktat. Detta tvingar hjärtat att arbeta hårdare vilket ökar trycket i dina artärer vilket ökar blodtrycket.
En studie vid Osaka City University i Japan visade en markant ökning av blodtrycket hos unga friska män 5 timmar efter de hade intagit högfettmat. Samma män fick färska måltider och testades 5 timmar senare: det var ingen ökning av blodtrycket. Lättfettmat sänker blodtrycket
Diet gör skillnaden
De små blodkärlen som ger syrerikt blod till ditt hjärta påverkas negativt av för mycket av de feta typerna av fetter. Ätning och blodtryck är direkt relaterade till viskositeten hos ditt blod. Viskositeten hos ditt blod påverkar blodflödet i kroppen beroende på fettinnehållet. Om ditt blodtryck ökar för mycket efter att du har ätit kan du äta olika typer av fetter och för många kolhydrater.
En diet som är låg i mättade fetter och hög fiber som finns i frukt och grönsaker kommer att minska mängden fett som lagras i kroppen vilket sänker viskositeten hos ditt blod och håller ditt blodtryck i kontroll
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom