Hur man minskar WBC Count

Vita blodkroppar (WBC) finns i ditt blod och lymfsystem och fungerar för att bekämpa virus- eller bakterieinfektioner i kroppen. En hög WBC indikerar att det finns något som händer i din kropp att det försöker slåss. Ett högt WBC-tal kan bero på anemi reumatoid artrit allergier leukemi vävnadsskada svår stress och olika infektioner. Nyckeln till att minska eller förhindra ett högt antal WBC är att stärka din immunitet genom att äta hälsosamt träna undvika stress och ta en daglig dos av vitaminer.

Prata med din läkare om mediciner du tar kan öka din WBC räkna. Aspirin kortikosteroider och heparin kan alla öka din räkning. Antibiotika antihistaminer och diuretika kan sänka det.

Ät hälsosam mat för att stödja och stärka ditt immunsystem. Frukt grönsaker vitlök och mitake eller shitake svampar är fulla av kraftfulla immunförstärkare. Undvik läsk och friterad och bearbetad mat vilket försvagar din immunitet.

Undvik stress genom att träna och få gott om sömn. Stress orsakar kortisolhalten att öka vilket gör att du är känslig för sjukdom. Träna i 45 minuter fem dagar i veckan och få sju timmars sömn per natt för att minska stress.

Ta vitaminer för att minska ditt WBC-tal. Ett gott multivitamin som tas en gång om dagen kan förbättra din immunitet. Bekämpa infektioner astma vissa cancerformer och autoimmuna sjukdomar med 400 IE vitamin D per dag och kolonisera tarmkanalen med vänliga bakterier genom att ta probiotika eller äta yoghurt dagligen.

Sluta röka. Rökning utlöser inflammation i kroppen försämrar immunsystemet och gör dig utsatt för sjukdom och infektion. Prata med din läkare om hur man slutar röka som plåstret.