Ditt ansikte speglar livet
Krympor, påsar och rynkor visar åldern. Men ålder är inte allt – för mycket sol och rökning är bland faktorerna som får huden att åldras för tidigt. Du kan gripa till plastikkirurgi, men mindre drastiska åtgärder genom kost, livsstil och hudvård fungerar också.
8 steg för yngre utseende
- Massera in fuktkräm dagligen. Välj kräm hög i naturliga oljor. Ca 1 msk, massera in med två fingrar – var noga med underögon och torra fläckar.
- Håll blodtrycket lågt. Högt blodtryck orsakar tidig åldring.
- Ät färsk frukt och grönsaker. Hoppa skräpmat, fokusera på råa, näringsrika livsmedel.
- Ät "bra" fetter med omega-3. Lax, nötter, kiwi, grönländska grönsaker.
- Använd solskyddsmedel ute. Minst 10 min/dag för D-vitamin, men skydda huden. Välj fuktkräm med hög SPF.
- Sov minst 8 timmar/natt. Vila är bästa ansiktsuppfriskning. Regelbunden sängtid, ingen fysisk/mental ansträngning före sänggående.
- Minska stress. Dagbok för att identifiera stresskällor, brainstorma lösningar. Daglig avkoppling. Terapeut vid hög stress.
- Använd lätt make-up. Neutra, matta nyanser istället för glittriga produkter som gör äldre. Ta bort all make-up kvällarna.
Extra tips
- Boka spa-ansiktsbehandlingar när budget tillåter – proffs förnyar huden.
- Använd "rynkkräm" med kemisk retinol A – minskar rynkor som åldrar ansiktet.
Du behöver
