Hur du ändrar min Passiv Aggressiv personlighet

Det finns två huvudsakliga problem med passivt - aggressivt beteende . En är att kärnproblemär sällan löses genom att agera på detta sätt , och det andra är att passiv - aggressiva handlingar ofta orsakar spänningar att bygga långsamt över tiden , bara för att explodera senare . Om du ständigt befinner dig reagera på konflikter med passivt - aggressivt beteende , med fokus på att ändra dina reaktioner är ett utmärkt sätt att förbättra kvaliteten på dina relationer . Att ändra en del av din personlighet är aldrig lätt , men positiv förändring är ofta värt ansträngningen . Instruktioner
1

Identifiera problemet . Om du är passiv - aggressiv , det är en reaktion på något som du är missnöjd ? Du måste identifiera vad du är upprörd över innan du kan arbeta på en lösning .
2

Fråga dig själv om du väntar för mycket av den person som du är arg . Många passiv - aggressiva individer förväntar sig att deras vänner och familj för att förstå varför de är arga utan att någonsin förklara problemet . Addera 3

Försök att hålla kommunikationen öppen och ärlig . Om någons handlingar störa dig , ta itu med dessa åtgärder på plats genom att berätta för den personen hur du känner . Du behöver inte vara oförskämd eller arg , men du bör vara öppen om dina känslor .
4

Fokusera på ditt sätt att bete sig när du känner ett visst sätt . Maskering din ilska eller sorg med olika beteenden hjälper inte dig eller dina relationer - om du är arg , låt den känslan yta tills orsaken till din ilska har behandlats
5

Informera dina vänner och . familj om din avsikt att förbättra dina reaktioner på situationer och be om deras hjälp . Det är väldigt bra att ha människor omkring dig som kommer att ringa ut passivt - aggressivt beteende bör du stavar fel . Addera