Över 80 procent av alla tioåriga flickor har bantat minst en gång. Vårt samhälle stigmatiserar både överviktiga personer och de som bedöms som oattraktiva enligt vissa normer. Detta leder till att män och kvinnor i alla åldrar får problem med sin kroppsbild. Genom att arbeta med aktiviteter för en frisk kroppsbild i klassrummet kan lärare hjälpa elever att hantera låg självkänsla och utveckla en mer positiv syn på sig själva.
Problem med kroppsbilden uppstår när vår definition av skönhet avviker markant från vårt eget utseende. Låt eleverna skriva en lista med tio ord som de förknippar med skönhet. Samlas sedan i mindre grupper för att identifiera vilka ord som ofta återkommer i deras definitioner.
Be därefter varje grupp undersöka hur skönhet uppfattas i en annan kultur. När grupperna träffas igen delar medlemmarna med sig av sina upptäckter, vilket tydligt illustrerar att det finns många sätt att se på skönhet. Avsluta med att varje elev skriver en ny lista med tio ord som förknippas med skönhet – men utan att nämna fysiskt utseende. Många anser att självförtroende, intelligens, humor och ärlighet är attraktiva egenskaper som ofta förbises i samhället.
Reklam för kosmetika, kläder, resor och andra konsumentprodukter bygger ofta på personer som uppfattas som fysiskt attraktiva för att sälja produkter. Klippt ut ett urval annonser som använder modeller med extremt smala kroppsformer. Låt varje elev skriva en lista med adjektiv som beskriver varje modell.
Diskutera sedan om det att vara smal eller snygg gör en person mer värdefull än någon med genomsnittlig vikt och utseende. Uppmuntra eleverna att prata om vilket tryck de känner när de ser reklamen – om de vill agera eller se ut mer som modellerna. Låt eleverna även hitta exempel på annonsörer som använder mer verklighetsnära modeller, för att visa att alla typer av människor är vackra.
Att lära sig acceptera sin kropp innebär att anta en hälsosam livsstil. En sådan livsstil inkluderar goda matvanor, regelbunden motion och positiva val, som att inte röka eller att skydda sig vid sex.
Prata med eleverna om vikten av att respektera och älska sin kropp tillräckligt mycket för att göra positiva livsstilsförändringar. Lyft fram idrottare och andra förebilder som exemplifierar en hälsosam livsstil. Uppmuntra eleverna att fundera över de val de gör i sitt eget liv och om varje val grundar sig i respekt för sin kropp och för sig själv.
Be eleverna skriva en lista över saker de ogillar med sig själva. Det kan handla om fysiska drag, karaktärsdrag eller vanor. Uppmuntra dem att omformulera en egenskap de ogillar – exempelvis en utstickande näsa – till något unikt eller älskvärt.
Be dem därefter skriva en lista över saker de älskar med sig själva. Visa eleverna att alla har egenskaper som gör dem värdefulla. Låt dem sätta upp sin lista med älskvärda egenskaper i sitt skåp i skolan, på spegeln hemma eller på någon annan framträdande plats, som en daglig påminnelse om sina positiva sidor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online