Förhindra att humörsvängningar

Oavsett orsaken till humörsvängningar , en sak är säker : De är inte en angenäm upplevelse . I slutändan är den som går igenom en svängningar ofta upprörd av hennes handlingar och personen på den mottagande änden är förvirrad och kanske sårad . Lyckligtvis finns det ett antal sätt att förhindra uppkomsten av humörsvängningar och sätta dig i kontroll . Detta är vad du behöver
Naturlig , hälsosam mat
ljus , rökelse och oljor
Visa fler Instruktioner
1

Undvik ohälsosamma livsmedel som innehåller mycket socker , fett och koffein . Fet mat tenderar att väga en person ner , lämnar dem slö och potentiellt upprörd med sig själva . Dessutom kan mat och dryck som innehåller mycket socker och /eller koffein resultera i en " krasch " efter en koffein och socker hög . Dessa krascher få människor att känna cranky , upprörd och är en vanlig orsak till humörsvängningar .
2

Konsumera livsmedel som är hälsosamma och göra det hela dagen . Att hålla din blodsockernivå upprätthålls och magen glatt fullt hela dagen kommer att skapa en positiv stämning som inte kommer att svänga . Addera 3

Delta i avslappnande typer av träning som yoga eller pilates . Dessa former av motion koppla av sinnet och sätta dig i ett tillstånd av självbehärskning . Dessutom , motion frigör endorfiner i blodet , vilket gör att du känner dig lycklig .
4

Utnyttja naturläkemedel såsom aromatiska ljus , rökelse eller oljor . Denna typ av avstressande teknik har använts i århundraden . Vissa dofter såsom lavendel , kommer att underlätta ditt sinne och sätta dig i ett avslappnat sinnestillstånd . Detta ger dig kontroll över dina känslor .
5

Bringa lite av din tid ensam , särskilt om du känner en stämning sving kommer på . Att handskas med människor för mycket kan orsaka en person att bli irriterad . Det är viktigt att ta tid för dig själv , för att slappna av och återfå din komposition . Addera