Så hittar du en ADD-coach som passar dig

Att leva med Attention Deficit Disorder (ADD) kan vara utmanande i vardagen. Även om läkare kan förskriva mediciner söker många dessutom hjälp från coacher – till exempel livscoacher eller specialiserade ADD-coacher – för att kunna nå sina mål och strukturera sitt liv. Att hitta rätt coach för dig eller en närstående är en process som innebär att söka, träffa och bygga en god relation med en lämplig coach.

Så går du tillväga

Hitta rätt coach för dig

1. Be din husläkare eller annan personlig läkare om en rekommendation till en ADD-coach eller livscoach. Många läkare har ett etablerat nätverk och kan hänvisa dig vidare till kvalificerade professionella.

2. Undersök de tips du får. Om du inte har hittat några lämpliga kandidater via mun-till-mun-metoden, börja söka på nätet. Leta efter personer som specialiserar sig på just dina behov. Läs även recensioner, omdömen och vittnesmål från tidigare klienter för att få en bild av coachens arbetssätt och resultat.

3. Skriv ner all information du hittar om de coacher du är intresserad av att träffa. En tydlig lista gör det lättare att hålla reda på kandidaterna och jämföra dem senare.

4. Ring coachernas kontor och fråga om deras specialiteter, utbildning och meriter, betalningsformer samt eventuella andra frågor och funderingar du har. Skriv ner svaren bredvid namnen på din lista, så att du enkelt kan jämföra alternativen sida vid sida.

5. Boka in ett möte med de coacher du tror skulle passa dig. Personliga möten är ofta avgörande för att bedöma om en coach eller specialist är rätt för dig. Kemin mellan er gör hela skillnaden – en coach kanske lyckas motivera dig, medan en annan bara skapar frustration. Lita på dina intryck från första mötet.

Vad gör en ADD-coach?

En ADD-coach hjälper klienter med praktiska strategier för tidsplanering, organisering, prioritering och måluppfyllelse. Till skillnad från terapeuter fokuserar coacher främst på nuet och framtiden snarare än på att bearbeta det förflutna. Att kombinera medicinsk behandling med coaching ger ofta bästa möjliga grund för att skapa struktur och balans i vardagen.