Att umgås med en narcissist kan med tiden bli kännbart både känslomässigt och mentalt. Narcissism är ett personlighetssyndrom som kännetecknas av en uppblåst självbild, en övertygelse om att man är överlägsen andra samt ett ständigt behov av beundran – ofta på bekostnad av andras känslor.
När du måste interagera med en narcissist är det viktigt att inte ta det personen säger eller gör personligt. Annars riskerar du att känna dig otillräcklig eller mindre värd. Här följer fem konkreta strategier som hjälper dig att hantera situationen på ett sunt sätt.
En narcissist försöker ofta dra in dig i en "vem är bäst"-konflikt, oavsett om det gäller en relation eller arbetsplatsen, för att tillfredsställa sitt behov av uppmärksamhet. Se maktkamper som fällor som du bör undvika. Istället för att låta dig dras in i dem, hitta en ursäkt att ta dig bort från situationen.
Låt narcissisten veta vad som är acceptabelt respektive oacceptabelt i beteendet, och när hen utnyttjar dig. Om du inte uppskattar att bli nedvärderad, säg ifrån direkt när det händer så att personen blir medveten om sina handlingar. Även om narcissisten sannolikt inte kommer att förändras, kan hen åtminstone lära sig att respektera dina gränser och lämna dig ifred för stunden.
En narcissist söker ofta efter fel i allt du gör för att lyfta fram sig själv och framstå som bättre än du. Du kan hantera besvikelsen genom att helt enkelt inte ställa för höga förväntningar på en narcissist.
En narcissist hungrar efter erkännande från andra. Genom att ge det kan du upprätthålla en positiv relation. Undvik dock falska komplimanger – håll ditt erkännande uppriktigt och ärligt, annars kan det slå tillbaka.
Berätta för den narcissistiska personen varför hen är användbar för dig. Det gör att personen kan fokusera på sina styrkor och känna sig behövd. Känslan av att behövas har ett stort värde för en narcissist, och du kan använda detta för att skapa ett mer konstruktivt samarbete.
Att hantera en narcissist kräver medvetenhet, tålamod och tydliga gränser. Kom ihåg att narcissism är en personlighetsstörning som sällan förändras utan professionell hjälp. Skydda din emotionella hälsa genom att inte ta saker personligt, hålla fast vid dina gränser och prioritera dina egna behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online