Att veta vad man kan förvänta sig när en närstående förlorat någon älskad ger dig möjlighet att stötta personen och försöka förstå vad hen går igenom. Känslorna kopplade till förlustens smärta rör sig ofta genom olika stadier, och att förstå var i sorgeprocessen en person befinner sig gör det lättare att veta hur du bäst kan hjälpa hen genom den svåra tiden. Modellen bygger på Elisabeth Kübler-Ross välkända indelning av sorgens fem stadier.
Den vanligaste formen av förnekelse är fördröjd känsla. Det är när människor agerar som om de inte känner någon förlust alls, medan de långsamt börjar bearbeta verkligheten i situationen. Under de tidiga faserna av detta stadium bör du låta personen ha sin tid och inte tvinga fram samtalet. Den sörjande kan fokusera på konkreta sysslor, som att städa hemmet eller utföra andra dagliga rutiner, för att skjuta upp att konfrontera det som hänt. Om du märker att förnekelsen pågår länge kan det vara dags att lugnt sätta sig ner och prata om förlusten.
Om du pressar en sörjande genom förnekelsefasen för snabbt kan vredesstadiet utlösas direkt. Detta är en känslig fas där personen lätt reagerar med utbrott eller till och med skadar saker i sin omgivning. Ditt viktigaste ansvar här är att minska skadan samt visa tålamod och tolerans. Personen hanterar starka och motsägelsefulla känslor och kan säga sårande saker som inte nödvändigtvis speglar hens verkliga känslor. Försök att inte ta det personligt.
Under förhandlingsfasen går den sörjande ofta igenom en andlig period där hen erbjuder personlig förändring eller löften för att kunna undvika förlusten. Detta är främst ett mycket personligt stadium som oftast sker i ensamhet. Respektera personens privatliv och låt hen gå igenom fasen i egen takt, utan att störa processen.
Detta är en naturlig och nödvändig del av sorgeprocessen. Undvik att försöka muntra upp personen eller skynda hen vidare genom fasen – depression är själva mekanismen genom vilken sorgen bearbetas. Var närvarande, ställ dig till förfogande och låt den sörjande styra samtalet. Din stilla närhet betyder ofta mer än några råd.
I detta sista stadium börjar den sörjande acceptera förlusten och verkligheten i att livet är ändligt. Hjälp hen att gradvis återgå till en normal vardag. Undvik att gräva i tidigare sorgestadier eller i saker som sades och kändes under de svåraste perioderna. Det händer att den sörjande ber om ursäkt för sitt beteende under sorgeprocessen – möt då ursäkten med förståelse och värme.
Alla upplever sorg på sitt eget unika sätt. Vissa går igenom alla fem stadier, medan andra bara erfar några få. Även ordningen kan variera från person till person. Det finns alltså ingen "rätt" sätt att sörja på. Kom ihåg att om sorgen känns överväldigande eller varar mycket länge kan professionellt stöd från kurator, psykolog eller stödgrupp vara en värdefull hjälp på vägen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online