Hur får massor av självförtroende

Självförtroende , ofta kallad självkänsla , avser din uppfattning om dig själv och dina förmågor . Att ha hög självkänsla är viktigt för både en yrkeskarriär och en tillfredsställande personligt och andligt liv . Om du har dåligt självförtroende , kan du känna att dina åsikter är värdelösa , har du några nyttiga kunskaper eller att du helt enkelt inte kan känna " tillräckligt bra . " Folk börjar utveckla självförtroende som barn . Dina tankar , hur människor behandlar dig och dina relationer med dina vänner och familj påverka ditt självförtroende . Instruktioner
1

Tänk dina styrkor och framgångar . Om möjligt , skriv ner dem så att du kan se tillbaka på dem senare . När har du hjälpt andra människor ? Vad är du bra på ? Vad tycker du om att göra ? När har du varit stolt över dig själv ? Vad har du jobbat hårt för ? Om du har problem att tänka på dina styrkor och framgångar , be en familjemedlem eller nära vän .
2

Utvärdera dina svagheter . Finns det specifika uppgifter på jobbet eller hemma som gör dig orolig ? Har vissa människor få dig att må dåligt om dig själv ? Att vara medveten om specifika uppgifter som du ogillar , till exempel att ge affärspresentationer, kan hjälpa dig att hålla dina svagheter i perspektiv . Dessutom , att vara medveten om brister är en viktig del av att ha sunt självförtroende . Addera 3

Ställ meningsfulla och realistiska mål . Skriv ner dem så att du inte kommer att glömma dem . Till exempel, om du gillar matlagning , besluta att göra en hemlagad måltid för vänner en gång i veckan . Om du gillar att läsa , planerar att läsa en bok i månaden .
4

Combat negativt tänkande . Försök att inte bara fokusera på de negativa i en situation , och inte sätta dig ner . Istället , förlåta dig själv för misstag , och hålla misslyckanden i perspektiv . Eftersom vissa motgångar är oundvikliga , är viktigt att kunna klara av besvikelse . Påminn dig själv om dina styrkor och prestationer .
5

Spåra din framgång . När du når ett mål , belöna dig själv och fortsätter att sätta mer meningsfulla mål . Skriv ner uppgifter som du har åstadkommit , och se över din lista när du behöver ett förtroende uppsving .
6

Behåll din fysiska hälsa . Det är lättare att må dåligt om dig själv när du är trött eller sjuk . Istället får massor av sömn , motionera regelbundet och njuta av en hälsosam kost . Addera