Hur man kan förbättra kortsiktiga minnes

Korttidsminnet är minne som har begränsad kapacitet . Den innehåller information tills det inte längre behövs eller tills du ersätter den eller lägga till den i din långtidsminnet . Kortfristiga minnesproblem innebär problem att komma ihåg vad du har hört eller läst i korthet såsom namn , bokstäver , siffror eller listobjekt . Om du inte har ett allvarligt medicinskt tillstånd som är det som hindrar dig från att komma ihåg information , flera metoder finns för att förbättra ditt korttidsminne . Instruktioner
1

utöva ditt sinne genom att spela spel som får dig att tänka till exempel schack och andra taktiska brädspel eller matematik , ord eller bild pussel såsom Sudoku , matematiska ekvationer , kryptogram och korsord . Spela matchande spel med kort eller former eller trivia spel . Om du gillar TV-spel , spela tillsammans med trivia tävlingsprogram .
2

Associate något du vill komma ihåg med en symbol , färg , bild eller välbekant plats . Eller skapa ett skämt , rim och akronym som hjälper dig att komma ihåg . Till exempel " ROY G BIV " är namnet en förkortning av färgspektrum : Röd Orange Gul Grön Blå Indigo och Violett . För att komma ihåg ett namn , associera den med ansikts- eller kroppsfunktionersom sticker ut såsom en unik ögonfärg , näsa form , glas , piercing eller tatuering . Addera 3

Upprepa något du vill minns flera gånger för att förbättra din kortsiktiga lagring av informationen . Dessutom separat data du vill behålla tillfälligt i 5-9 grupper eller " bitar " av information, eftersom det är lättare för hjärnan att förstå grupper och mönster . Till exempel, om du vill komma ihåg numret " 38585950 ", dela upp den i två grupper med fyra nummer : " . 3858 5950 "