Så känner du igen undvikande personlighetsstörning

Undvikande personlighetsstörning kännetecknas av en djup rädsla för att uppfattas som socialt otillräcklig, en bestående känsla av inkompetens och en extrem känslighet för negativ feedback. Genom att lära dig de mest typiska kännetecknen blir det lättare att upptäcka störningen och skilja den från andra personlighetssyndrom.

Vad är undvikande personlighetsstörning?

Undvikande personlighetsstörning tillhör de så kallade ängsliga personlighetsstörningarna och känns främst igen på ett långvarigt mönster av social hämning, känslor av otillräcklighet och överkänslighet för kritik. Många som lever med störningen upplever stor lidande, men rätt stöd och behandling kan göra stor skillnad.

Så identifierar du störningen

1. Observera undvikande av sociala situationer

Personer med undvikande personlighetsstörning undviker ofta sociala och yrkesmässiga aktiviteter som innebär kontakt med andra människor. De bär på en överväldigande rädsla för att bli bedömda, kritiserade eller avvisade.

2. Notera när besvären brukar börja

Störningen debuterar vanligtvis i tonåren eller i tidig vuxenålder. En diagnos kan dock inte ställas förrän personen har fyllt 18 år. Störningen drabbar män och kvinnor i lika hög grad.

3. Se efter tillbakadragenhet i nära relationer

Inom intima relationer är personer med störningen ofta tillbakadragna eller blyga, beroende på en djup rädsla för att bli skämda eller förödmjukade.

4. Lägg märke till den orealistiska rädslan för kritik

En ogrundad rädsla för att bli kritiserad eller avvisad i sociala sammanhang är mycket vanlig. Känslan av otillräcklighet får personen att dra sig undan och begränsa nya vänskaper och sociala situationer – ett mönster som kan ses hos vuxna i alla åldrar.

5. Var uppmärksam på låg självkänsla

Människor med undvikande personlighetsstörning har ofta mycket låg självkänsla. De ser sig själva som socialt klumpiga, oattraktiva eller underlägsna andra. Därför tvekar de att ta personliga risker eller prova nya aktiviteter, eftersom det skulle kunna leda till pinsamhet.

6. Sök behandling

Det finns flera effektiva behandlingsalternativ. Individuell psykoterapi, särskilt rationell emotiv beteendeterapi (REBT), kan vara till stor hjälp. Läkemedel kan användas för att lindra den sociala ångesten, men bör alltid kombineras med psykoterapeutiska insatser för bästa resultat.

Kom ihåg: Endast en legitimerad psykolog eller psykiater kan ställa diagnosen. Om du känner igen dig i flera av dessa tecken, kontakta vården för en professionell bedömning.