LCD-skärmar & Insomnia

Om du hittar dig själv att sova mindre på natten , kan datorn vara källan till dina bekymmer . Som elektronik har blivit mer utbrett och bärbar , har forskare funnit samband mellan ökad skärmen tid och minska sömn . Störa hormonproduktion

Late night datoranvändning är vanligt i dagens värld , men inte i naturen . Artificiellt ljus stör produktionen av melatonin , vilket i sin tur gör det svårare att somna . Aktuell forskning som utförts av UCLA SömnstörningarCenter tyder på att iPad och bärbara datorskärmar skapar tillräckligt med ljus för att orsaka samma problem . Addera härma Daylight

Dagens LCD-skärmar avger också mer blått ljus än vanliga lampor . Den blå utbud av ljus sker naturligt under dagtid , och minskar när solen börjar att ställa in . När det blå ljuset införs på kvällarna hjärnan tolkar det som dagsljus , ytterligare störa processer som uppmuntrar sömn på natten . Addera Upphetsad Minds

dator användning föreningar problemet med onaturligt ljus från en skärm genom att kombinera den med den engagerande karaktär av internet eller tv-spel . Där någon kan läsa en bok eller titta på TV i en passiv , dåsig tillstånd , surfar på nätet eller spelar ett spel är en aktiv process som sätter sinnet i ett mer vaket tillstånd . Addera