Tidigt i livet kan människor utveckla metoder för att hantera stress som senare hindrar förmågan att bemöta situationer på ett lämpligt sätt, enligt Psychology Today. Svaga copingfärdigheter kan skapa betydande problem både i relationer och i arbetslivet. Bristen på dessa färdigheter kan ha uppstått under barndomen och sedan följt med in i vuxenlivet, eller vara en konsekvens av en traumatisk händelse i personens förflutna.
En depression kan ta över en persons liv och göra det nästintill omöjligt att hantera vardagens utmaningar, enligt Mayo Clinic. Att skriva ner känslor kopplade till depressionen kan vara ett första steg mot bättre hanteringsstrategier. I de flesta fall av depression kan dessutom terapi erbjuda ett värdefullt utlopp och en trygg miljö där personen kan börja arbeta med sina problem.
Barn som växer upp utan ett positivt stödsystem kanske aldrig får chansen att lära sig lämpliga copingfärdigheter, enligt Psychology Today. Att bygga upp ett nytt stödsystem genom vänskap, terapi eller en stödgrupp kan hjälpa personen att utveckla de färdigheter som krävs i vardagen. Det är viktigt att människorna i stödsystemet förstår vad svaga copingfärdigheter innebär och uppmuntrar personen att söka stöd när det behövs.
Många människor utvecklar aldrig full emotionell mognad, enligt MentalHelp.net. Detta kan leda till svårigheter med att använda hälsosamma hanteringsstrategier. Om en traumatisk händelse inträffade under barndomen eller tidig vuxenålder kan den ha stoppat den emotionella utvecklingen. Först genom att aktivt bearbeta den traumatiska upplevelsen kan personen börja lära sig sunda copingfärdigheter som främjar fortsatt emotionell mognad.
En person som tillbringar större delen av sin tid ensam lär sig sällan positiva sätt att hantera stress och motgångar. Långvarig isolering kan dessutom leda till allvarligare problem, såsom depression, självmordstankar och brist på meningsfulla relationer. Sociala aktiviteter hjälper personen att hantera problem inom kulturens ram och ger möjlighet att regelbundet umgås med andra människor.
På grund av svårigheter i barndomen utvecklar många människor försvarsmekanismer som snarare hindrar än hjälper deras copingförmåga, enligt Psychology Today. Problemet med försvarsmekanismer är att de ofta bygger på en förnekelse av verkligheten. Eftersom de fungerar som en flykt undan verkligheten kan uppmuntran att istället konfrontera och acceptera verkligheten hjälpa personen att utveckla mer effektiva och varaktiga hanteringsstrategier.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online