Så kan du hjälpa människor med psykiska problem

Psykiska störningar kan påverka en individs förmåga att hantera vardagslivet. Psykiska problem är inte helt kartlagda vetenskapligt, men kemiska obalanser i hjärnan, genetik och livserfarenheter anses alla bidra till utvecklingen av psykiska sjukdomar. Om du vill hjälpa en person att hantera psykiska besvär finns det flera saker som är bra att tänka på.

Instruktioner

1. Acceptera personen precis som hen är

Acceptera en person med psykiska problem utan att försöka förändra vem hen är. Människor med psykiska problem vill framför allt känna sig accepterade av familj och vänner. Din acceptans kan göra stor skillnad för personens välbefinnande.

2. Prata med personen

Ta dig tid att samtala med personen som har psykiska problem. Visa omtanke och empati genom att ställa öppna frågor. Var en aktiv lyssnare – engagera dig i samtalet, håll ögonkontakt och undvik att avbryta. Att bli hörd och tagen på allvar kan i sig vara terapeutiskt.

3. Behandla personen med respekt

Det är viktigt att aldrig nedvärdera eller förlöjliga någon på grund av dennes psykiska hälsa. Undvik ord som "psyko" eller "galen" i närvaro av personer med psykiska problem. Sådana uttryck kan kännas sårande och skapa distans i relationen.

4. Uppmuntra personen att söka professionell hjälp

Uppmuntra varsamt personen att kontakta vården eller en terapeut. Detta kan göras utan att någon blir sårad, så länge du agerar som en omtänksam vän snarare än som en som dömer. Påminn personen om att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.

5. Följ med till läkarbesök och apoteket

Erbjud dig att följa med din vän till läkarbesök eller när hen ska hämta ut receptbelagda läkemedel. Din närvaro kan minska ångesten kring vårdkontakter och göra det lättare för personen att följa sin behandlingsplan.

6. Sök akut hjälp vid behov

Kontakta vården omedelbart om du bedömer att personen behöver akut hjälp. Det är viktigt att kunna känna igen varningstecken på suicidrisk, exempelvis uttalad hopplöshet, återkommande tal om döden eller plötslig social isolering. Kom också ihåg att mediciner ibland kan ge allvarliga biverkningar som kräver snabb kontakt med en läkare.

I Sverige kan du vid akuta situationer ringa 112, kontakta närmaste akutmottagning eller vända dig till Mind Självmordslinjen på telefonnummer 90101. För råd om icke-akuta besvär kan vårdguiden 1177 ge vägledning dygnet runt.