Suicid är en av de svåraste förluster en människa kan drabbas av. Enligt amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterades cirka 33 000 självmord under 2006, vilket gjorde suicid till den elfte vanligaste dödsorsaken i landet. Bakom varje siffra finns familjemedlemmar och vänner som måste lära sig leva vidare med sin sorg.
Stödgrupper ger efterlevande en trygg plats där de kan tala fritt med andra som verkligen förstår vad de går igenom. De spelar också en viktig roll för personer som själva har haft suicidtankar, genom att koppla dem till resurser och hjälpinsatser – eller helt enkelt genom att erbjuda mänsklig kontakt med människor som lyssnar utan att döma.
Många stödgrupper finns lokalt i samhället och en hel del fungerar som telefonlinjer, men antalet nätbaserade stödgrupper växer stadigt. Online-grupper erbjuder gemenskap och förståelse samtidigt som medlemmarna kan skydda sin identitet och sitt privatliv. Här är några välkända alternativ:
American Foundation for Suicide Prevention (AFSP) är en ideell organisation som arbetar med förebyggande insatser mot suicid. Dess Survivor e-Network stärker efterlevande genom information och möjligheter till opinionsbildning. Medlemskapet är kostnadsfritt och krävs för att delta.
AFSP Survivor e-Network
afsp.org
GROWW (Grief Recovery Online, grundad av änklingar och änkor) är öppet för alla grupper av efterlevande. Webbplatsen fungerar som en mötesplats med flera chattrum som är anpassade efter olika gruppers behov. GROWW är en ideell organisation som dessutom driver ett onlinebibliotek och erbjuder information och resurser.
GROWW – Friends Helping Friends
groww.org
Dessa två grupper erbjuder internationellt stöd via en gemensam webbplats. Sidan rymmer en stödgrupp som endast är öppen för medlemmar, minnessidor samt en minnesvägg där närstående kan hedra dem de förlorat. Webbplatsen publicerar även information som är särskilt värdefull för suicidefterlevande.
Parents, Friends and Families of Suicides
pos-ffos.com
Den här sajten riktar sig till dem som förlorat ett syskon genom suicid och erbjuder ett aktivt diskussionsforum. Deltagarna delar med sig av sina erfarenheter av förlusten och hjälper varandra på många olika sätt. Utöver forumet säljs även böcker om suicid och sorg.
Sibling Survivors
siblingsurvivors.com
Detta forum drivs som ett program inom Parents of Suicides and Friends and Families of Suicides och erbjuder information och stöd till alla som drabbats av en närståendes suicid.
Suicide Grief Support Forum
suicidegrief.com
National Suicide Prevention Lifeline är öppen dygnet runt, året om. Ring om du själv har suicidtankar eller om du oroar dig för någon i din närhet. Alla samtal är konfidentiella.
National Suicide Prevention Lifeline
1-800-273-TALK
1-800-273-8255
suicidepreventionlifeline.org
Bor du i Sverige finns motsvarande hjälp att få. Mind Självmordslinjen nås på telefonnummer 90101 eller via anonym chatt på mind.se, och vid akuta situationer ska du alltid ringa 112. För anhöriga och efterlevande erbjuder SPES – Riksförbundet för anhöriga efter suicid – stöd, erfarenhetsutbyte och information via spes.nu.
Oavsett vilken väg du väljer är budskapet detsamma: du behöver inte bära sorgen – eller dina tankar – ensam. Att söka stöd hos andra som förstår kan vara ett första viktigt steg mot läkning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online