ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) kräver en individanpassad behandlingsplan för att symptomen ska kunna hanteras på bästa sätt. Tillståndet debuterar oftast i barndomen och kan kvarstå hela vägen upp i vuxen ålder. Typiska symtom är svårigheter att koncentrera sig, hyperaktivitet samt problem med att reglera impulser och beteenden.
ADHD delas in i tre undergrupper: en övervägande hyperaktiv typ, en övervägande ouppmärksam typ samt en kombinerad form med både hyperaktivitet och koncentrationssvårigheter. Behandlingen syftar till att lindra symptomen – det finns ingen botande kur – men med rätt stöd kan de flesta med ADHD leva ett produktivt och fungerande liv.
Föräldrar till barn med ADHD kan lära sig strategier som hjälper barnet att hantera sitt beteende och klara skolarbetet. Även vuxna har stor nytta av behandling, eftersom symptomen annars kan ställa till det i vardagen – exempelvis när det gäller att betala räkningar i tid eller komma ihåg viktiga möten.
Börja med att prata med din husläkare eller vårdcentral om möjliga läkemedelsalternativ. Be om remiss till en psykiater – en specialist på psykiatriska läkemedel – för löpande uppföljning av medicineringen. ADHD-läkemedel kan behöva dosjusteras över tid, och eftersom de kan ge biverkningar krävs regelbunden kontroll.
En psykoterapeut kan hjälpa föräldrar att lära sig konkreta strategier för beteendehantering som underlättar för barnet att hantera sina symtom. Barn med ADHD har ofta god nytta av riktade belöningssystem, scheman för hushållssysslor samt begränsad skärmtid för tv-spel, tv och dator. Psykoterapeuter hjälper även vuxna med ADHD att utveckla organisatoriska strategier och tekniker för tidsplanering som underlättar i arbetslivet, under studier och i hemmet.
För barn: Ta kontakt med skolans personal för att införa strategier som minskar störningar i klassrummet. Anpassningar av skolarbetet kan hjälpa elever som känner sig överväldigade av arbetsbelastningen. Rå av skolan att inte använda indragna raster som bestraffning – rasten ger barnen ett viktigt utlopp för sin energi och kan faktiskt bidra till att minska symptomen. För vuxna: Skapa en arbetsmiljö med få distraktioner för att främja koncentration och produktivitet.
Att angripa ett stort projekt ett steg i taget gör det mer hanterbart. Att slutföra en mindre deluppgift ger en känsla av prestation och motivation att fortsätta till nästa steg.
Bygg upp en tydlig daglig struktur och försök hålla den likartad varje dag. Använd en kalender för att hålla koll på möten och skriv listor för att minnas olika uppgifter. Inkludera regelbundna pauser i rutinen – de hjälper till att bibehålla fokus och koncentration under dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online