Hur kan hjälpa någon att sluta

- Lyssna utan att döma.

– Betona att du finns för dem och att du stödjer deras beslut att sluta.

- Ge uppmuntrande ord och beröm för deras insatser.

– Var förstående och tålmodig, eftersom att sluta röka är en svår process och det kommer att bli bakslag på vägen.

2. Hjälp dem att utveckla en plan.

- Ställ in ett slutdatum och håll dig till det.

- Ta bort alla tobaksprodukter och tillbehör från ditt hem, bil och arbetsplats.

- Undvik situationer där du sannolikt röker, som barer, klubbar och fester.

- Identifiera dina triggers för rökning och utveckla strategier för att hantera dem.

- Berätta för dina vänner, familj och kollegor att du slutar så att de kan stötta dig.

3. Uppmuntra dem att söka professionell hjälp.

– Det finns många resurser tillgängliga för att hjälpa människor att sluta röka, som nikotinersättningsterapi, rådgivning och stödgrupper.

- Uppmuntra dem att prata med sin läkare eller en mentalvårdspersonal om den bästa behandlingsmetoden för dem.

4. Ha tålamod och förstående.

– Att sluta röka är en svår process och det kommer motgångar på vägen.

– Ha tålamod och förstående med din älskade, och ge inte upp dem.

– Påminn dem om att de inte är ensamma och att du finns där för att stötta dem.