Att få en bipolär diagnos kan vara en intensiv och överväldigande upplevelse. Stöd och förståelse från närstående kan hjälpa dig att lindra mycket av den oro och ångest som ofta följer med en diagnos. Enligt det amerikanska institutet National Institute of Mental Health (NIMH) går bipolär sjukdom, trots att den inte går att bota, utmärkt att hantera genom långsiktig behandling.
Ju mer informerat ditt stödnätverk är, desto bättre kan ni tillsammans arbeta för att hålla er friska och produktiva. Här är några konkreta råd för hur du kan berätta om din diagnos för andra.
Reservera tid och hitta en lugn plats där ni kan prata ostört i privat miljö. Ni ska båda känna er avslappnade och bekväma utan risk för onödiga avbrott. Känner du dig obekväm med att ha samtalet ensam med personen kan du boka tid hos din läkare, som kan medla och vägleda samtalet.
Inled samtalet med att beskriva din diagnos och hur den påverkar dig. Ta det lugnt och försök hålla dig avslappnad. Det finns ingen anledning att tveka eller skämmas för att prata om din situation, men låt personen förstå att det är ett känsligt ämne, eftersom bipolär sjukdom är en del av din vardag.
Ha grundläggande information till hands, exempelvis om symtom, orsaker och behandlingsalternativ – det underlättar när du ska hjälpa andra att förstå din situation. Du kanske inte har alla svar, men ärlighet kring din diagnos gör att både du och människorna runt omkring dig känner er tryggare.
Låt andra veta på vilka sätt de kan stötta dig. Mayo Clinic rekommenderar att man "utforskar hälsosamma sätt att rikta sin energi, såsom hobbyer, motion och fritidsaktiviteter". Genom att bjuda in andra till nya aktiviteter, som volontärarbete eller sport, hjälper du dem att bättre förstå och acceptera din diagnos.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online