Enligt uppgifter från läkemedelsbolaget Abbott Laboratories från 2003 lider cirka 2,3 miljoner amerikaner av bipolär sjukdom. Sjukdomen, som också kallas manisk depression, innebär kraftiga svängningar mellan mani och depression och kan i värsta fall leda till drog- och alkoholmissbruk eller till och med självmord. Kognitiv terapi används ofta som en del av behandlingen för att lindra flera av sjukdomens effekter.
Bipolär sjukdom är en psykisk sjukdom som kan få även det minsta problemet att kännas som slutet på världen. Personer med diagnosen hamnar ofta i en till synes oändlig cykel av negativa tankar som utlöser extrema känsloutbrott – allt från perioder av djup förtvivlan till plötsliga vredesutbrott. Mellan de depressiva episoderna förekommer ofta perioder av mani, med överdriven energi, minskat sömnbehov och nedsatt omdöme.
Kognitiv terapi syftar till att hjälpa personer som lider av sjukdomens negativa effekter att "tänka sig ur" depressionen. Terapin bygger på idén att våra tankar styr både våra känslor och vårt beteende. Förespråkare menar att alla kan lära sig förebygga och vända en depression genom att förändra sina tankemönster.
Tillsammans med sin terapeut lär sig patienten att identifiera vilka situationer och tankebanor som utlöser de negativa tankarna bakom depressionen. Målet är att kontrollera irrationellt tänkande och stoppa negativiteten innan den tar fart. När de skadliga tankebanorna väl känns igen kan positiva och realistiska tankar gradvis ersätta dem. Hemuppgifter, till exempel dagboksföring över tankar och känslor, är ofta en viktig del av behandlingen.
Grunderna i kognitiv terapi är tusentals år gamla och går tillbaka till Buddha, som lärde sina efterföljare att observera sina egna tankar och lära sig hantera negativitet. Den amerikanske psykiatrikern Aaron Beck vidareutvecklade dessa principer under 1960-talet och introducerade kognitiv terapi inom den moderna psykiska hälsovården. Idag är metoden en av de mest studerade och använda terapiformerna i världen.
Kognitiv terapi kan bidra till att stoppa en depression innan den bryter ut samt lindra mildare episoder, men den brukar sällan räcka på egen hand för att bota bipolär sjukdom. Mitt i ett kraftigt maniskt eller depressivt utbrott kan det kännas nästintill omöjligt att själv ta sig igenom. I dessa fall behövs ofta stämningsstabiliserande läkemedel eller mer intensiv behandling. Forskning visar dock att kombinationen av medicinering och kognitiv terapi ofta ger bättre resultat än någon av metoderna var för sig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online