Bipolär sjukdom drabbar nästan 6 miljoner människor i USA, och liknande siffror gäller i många andra länder. Både den som lever med sjukdomen och dennes familj måste lära sig att hantera de utmaningar den medför. Ett vanligt problem är att personer med bipolaritet ofta är ovilliga att söka vård, eftersom de inte alltid inser att de har ett problem. Därför är goda hanteringsstrategier extra viktiga för dig som står någon nära.
Studera bipolaritet på nätet eller på biblioteket för att ta reda på vilka de klassiska symptomen är. Sjukdomens två huvudfaser är mani och depression, även blandade faser kan förekomma. Maniska perioder kännetecknas av högt stämningsläge, irritabilitet och ibland okontrollerat tänkande eller beteende. Depressiva episoder är rakt motsatta, där sorglöshet och hopplöshet är de dominerande symtomen.
Att kunna identifiera tecknen på sjukdomen hos personen du bor tillsammans med är viktigt. Det hjälper dig att förbereda dig på vad som kommer härnäst i de bipolära cyklerna och att agera i rätt ögonblick.
Tala om för din familjemedlem att du finns till hands närhelst hen behöver dig. En person med bipolaritet behöver extra stöd både under maniska och depressiva perioder, och att känna sig omtyckt och accepterad kan göra stor skillnad.
Se till att avsätta tid för dig själv och fortsätt med dina egna aktiviteter. Även om en person med bipolaritet behöver stöd är det avgörande att du skapar utrymme och egen tid, så att du håller dig psykiskt frisk och behåller din egen identitet.
Utveckla egna avslappningsövningar för att klara stressiga situationer. Att ta ett steg tillbaka under konflikter eller kriser med din bipolära familjemedlem är viktigt för ditt allmänna välbefinnande. Effektiva metoder är exempelvis visualiseringstekniker eller meditation.
Vänd dig till vänner eller andra i din omgivning för stöd. Många andra människor lever också med en bipolär familjemedlem. Att inse att du inte är ensam kan lindra den stress som sjukdomen medför. Anhörigföreningar och stödgrupper kan vara värdefulla resurser.
Uppmuntra din familjemedlem att söka vård. Berätta att känslorna hen upplever inte behöver vara så extrema, och att det finns framgångsrika behandlingsalternativ om hen är villig att få hjälp. Kombinationen av medicinering och samtalsterapi har visat sig vara effektiv för många.
Ta fram en konkret handlingsplan för akuta situationer. Under maniska perioder kan många känna sig helt styrlösa och göra saker de annars aldrig skulle göra. Suicidtankar är tyvärr vanligt förekommande, och familjemedlemmar måste veta hur de ska reagera i en kris.
Skriv ner telefonnummer till akutvård, jourlinjer och lokala psykiatriska mottagningar som du kan kontakta i en krissituation, så att du snabbt kan agera när det verkligen behövs.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online