Bipolär sjukdom kännetecknas av alternerande perioder av mani och depression. Har du nyligen fått diagnosen bipolär sjukdom typ 1 och känner dig osäker på vad som väntar? Då är det viktigt att veta att återhämtning absolut är möjlig. En studie publicerad i The Journal of Affective Disorders, "What Works for People with Bipolar Disorder? Tips from the Experts", bad högfungerande patienter med bipolär sjukdom att berätta vad som hjälpt dem i sin behandling. Resultatet visade tydligt att det finns flera beprövade strategier för att leva ett bra liv med diagnosen.
Kontinuerlig självövervakning hjälper dig att bli medveten om de humörsvängningar och tankar som ofta föregår ett bipolärt episodutbrott. För en dagbok där du dokumenterar dina känslor, sömn och energinivåer – särskilt under perioder innan en episod. Med tiden kan du identifiera dina personliga varningssignaler och använda dem för att skapa en handlingsplan inför framtida episoder.
I studien ovan angav deltagarna att sömn var den enskilt viktigaste faktorn för att hantera sjukdomen. Sömnbrist kan både utlösa mani och förvärra depression. Lägg upp ditt schema så att du går och lägger dig och vaknar vid samma tidpunkt varje dag – även på helger. En stabil dagsrytm gör stor skillnad för din mentala balans.
Enligt det amerikanska National Institute of Mental Health (NIMH) är medicinering en grundpelare i behandlingen av bipolär sjukdom typ 1. Det kan ta tid att hitta rätt preparat och dosering, så var beredd på att behöva testa olika alternativ tillsammans med din läkare. Har du inte haft regelbunden kontakt med en psykiater på sistone? Boka då en tid för att gå igenom vilka mediciner du bör ta och hur de ska användas. Avbryt aldrig din medicinering på egen hand.
Forskning publicerad i The Journal of Affective Disorders, "The Impact of Staging Bipolar Disorder on Treatment Outcome of Family Psychoeducation", visar att personer i tidiga stadier av bipolär sjukdom typ 1 oftast får bättre behandlingsresultat när familjen eller vårdgivarna har fått psykoedukation om sjukdomen. Detta gäller framför allt de tidiga stadierna – så ju tidigare du engagerar din familj och dina vänner, desto större är chansen till ett gott utfall. Uppmuntra dem att läsa på, delta i samtalsstöd och lära sig hur de bäst kan hjälpa dig.
Social isolering förvärrar ofta symtomen, medan stödjande relationer stärker din förmåga att hantera sjukdomen. Att prata med familj, vänner, en terapeut eller någon annan du litar på kan göra verklig skillnad. Saknar du ett etablerat nätverk? Sök dig till bipolarföreningen eller andra patientorganisationer, där du via stödgrupper och forum online kan komma i kontakt med andra som lever med samma diagnos och dela erfarenheter.
Bipolär sjukdom typ 1 kräver ett aktivt och långsiktigt förhållningssätt, men med kombinationen av självövervakning, god sömnhygien, korrekt medicinering, familjestöd och sociala kontakter har du goda förutsättningar att leva ett stabilt och meningsfullt liv. Kom ihåg att alltid samarbeta nära med din vårdgivare och söka hjälp om du känner att symtomen förvärras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online