Hur man behandlar bipolär sjukdom med Nutrition &Diet

Bipolär sjukdom drabbar miljontals människor och härjar på patientens emotionella hälsa och relationer . Bra kost och en hälsosam kost bidrar till att uppnå balans och känslomässig stabilitet . Detta är vad du behöver
Antioxidant - rika frukter och grönsaker
Kallt vatten , fet fisk rik på omega - 3
lågt glykemiskt index fullkorn
Nötter
Extra virgin , först pressade oliv olja
Visa fler Instruktioner
uppnå balans i bipolär sjukdom
1

personer med bipolär sjukdom lider av ett tillstånd av biokemisk obalans . Humör och beteende svängningar av extrema toppar och dalar karakteriserar bipolär sjukdom . Maniska och depressiva episoder påverkar kraftigt relationer och dagliga aktiviteter . Utan behandling kan sjukdomen utvecklas . Den självmord av bipolära individer är ett mycket olyckligt men inte ovanligt utfall . Även om bipolär sjukdom kräver omfattande medicinska ingrepp , kan patienter hjälpa sig själva leva ett mer balanserat liv genom att noga planera sin kost och efter en lämplig diet ( se Referenser 1 ) .
2

Enligt National Institute of Mental Health ( NIMH ) , kognitiv beteende- , familje - fokuserad , mellanmänskliga och sociala rytm terapier erbjuda patienten den bästa möjligheten att leva ett hälsosamt , balanserat liv . Som sådan , är läkemedelsbehandling inte det enda svaret , men en viktig del av den övergripande planen behandling . Patienterna deltar som aktiva partners med sina läkare . Bipolära patienter följa läkarnas direktiv samtidigt göra hälsosamma val i sin livsstil . Bra kost är en viktig komponent för att upprätthålla en hälsosam känslomässig balans . Patienter har rätt att göra sina egna val av mat som aktiva partners i sin egen vård ( se Referenser 1 ) .

3

Phytonutrients i färgglada frukter och grönsaker innehåller mycket antioxidanter . Grönkål , spenat , broccoli , morötter , sötpotatis, blåbär , hallon och många andra sorter av produkter ger dessa fördelar . Patienterna bör konsumera dem dagligen ( se referenser 3 ) .
4

Brain hälsosam mat rik på omega - 3 -fettsyror , som kallt vatten fisk som lax och makrill , är inflammationshämmande . Inflammation är inblandad i bipolär sjukdom . Ät omega - 3 rika livsmedel 2 till 3 gånger per vecka (Se referenser 2 och 3 ) Å andra sidan .
5

bör bipolära patienter shun högt glykemiskt index livsmedel, inklusive vitt mjöl och socker . Gå inte konstgjorda sötningsmedel , eftersom de är kopplade till maniska episodes.Instead , konsumera lågt glykemiskt index livsmedel såsom fullkorn bröd , hel-vete spaghetti , bönor, sallad , soja och magra mejeriprodukter . Ät nötter sparsamt och använda hälsosamma fetter såsom först tryckte extra jungfruolja. Undvik alkoholhaltiga drycker , särskilt när du är på medicinering ( se referens 3 ) . Addera