Du kan inte ställa diagnos på dig själv när det gäller bipolär sjukdom – det är en allvarlig och komplex sjukdom som alltid måste utredas av en specialist inom psykisk hälsa. Du kan dock lägga en viktig grund själv: Genom att föra en dagbok över dina symtom och visa den för din läkare ökar chansen avsevärt för en korrekt diagnos och effektiv behandling.
Bipolär sjukdom kännetecknas av alternerande perioder av depression och mani. Om du misstänker att du lider av sjukdomen är det första steget mot klarhet att systematiskt dokumentera dina symtom. Guiden nedan består av två delar: hur du för en meningsfull dagbok och hur du hittar rätt vårdgivare.
Skriv alltid datum och klockslag överst vid varje ny anteckning. Det gör det möjligt att se mönster och frekvens i dina humörsvängningar över tid.
Lista de specifika symtom du upplever just då. Skriv hellre "Låg energi; känner mig gråtfärdig; orkar inte träffa vänner ikväll" än ett vagt "Kände mig deprimerad". Ju mer detaljerat du skriver, desto värdefullare blir informationen för din läkare.
Notera även vad som skedde i ditt liv strax innan symtomen uppstod – till exempel att din chef skällde på dig på jobbet, eller att du fick höra att en gammal vän kommer tillbaka till stan. Anteckna allt, även det som verkar obetydligt. Det hjälper till att avgöra om dina humörsvängningar har en yttre orsak eller uppstår helt utan tydlig anledning.
Notera också vad du ätit under de timmar som föregick symtomen. Livsmedelsallergier och kost kan påverka både beteende och humör.
Kommer du ihåg perioder innan du började med dagboken då du kände dig manisk eller deprimerad? Skriv ner dem längst bak i dagboken. De behöver inte vara detaljerade anteckningar – något i stil med "Kände mig deprimerad mellan februari och maj 2008; mådde bra några månader, sedan manisk från november 2008 till februari 2009" kan vara mycket värdefullt underlag för din läkare.
Har du vänner eller familjemedlemmar som lever med bipolär sjukdom? Be dem rekommendera läkare de litar på och har goda erfarenheter av.
Om du saknar en rekommendation, sök online eller i telefonkatalogen under kategorier som psykiatri, psykologer eller psykisk ohälsa. I Sverige kan du även kontakta din vårdcentral för att få remiss till en psykiatrisk mottagning.
Ring och boka tid för en utvärdering. Var beredd på att det ibland kan dröja innan du får tid – fråga gärna om att stå på reservlista om en plats blir ledig.
Innan ditt besök: prata med familjemedlemmar om eventuella psykiatriska diagnoser hos dem eller andra släktingar. Bipolär sjukdom har en ärftlig komponent, så denna information kan vara avgörande. Ta med uppgifterna till din tid.
Visa din symtomdagbok för läkaren och svara ärligt på alla frågor. Flera andra tillstånd har symtom som liknar bipolär sjukdom, och en korrekt diagnos är avgörande för att du ska få rätt behandling.
Viktigt: Kontakta vården omgående om du har tankar på att skada dig själv. I Sverige når du sjukvårdsrådgivningen via telefonnummer 1177, och vid akuta situationer ringer du 112.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online